Guten Morgen Zusammen,
Als Update kann ich heute nur mein aktuelles Versagen protokolieren. Anfang der Woche war ich kurz mal wieder auf über 100KG. Hat sich Stand heute glücklicherweise wieder eingependelt.
Diese Woche wieder clean gegessen mit ca 2300 Kcal im Schnitt. Ziel ist jetzt nächste Woche unter 99 zu sein um mal wieder einen Erfolg vermelden zu können.
Beim Training bin ich mittlerweile beim 11 Tag in folge. (10x Kraft + 1x joggen)
Habe mich vor 3 Tagen mal wieder an Kreuzheben rangetraut nach meiner Geschichte mit dem Rücken. Leider 20 KG weniger als vorher auf der Hantel, da ich noch ein wenig Schiss habe aber wenn man den ganzem etwas abgewinnen kann ist es das ich weitaus mehr auf die Ausführung achte.
Beim Bankdrücken stehe ich gerade vor einer für mich magischen Grenze, bei der ich aber ohne Spotter etwas repekt habe und ob ich das meiner 50 KG Frau zutrauen kann steht auf dem anderen Blatt
Heisenberg: Ich will bei meinen komplementärübungen etwas variieren und baue bei den Curls ab und an mal die "Hammer" Variante mit ein. Kann mich aber grob dran erinnern, dass du mal was negatives darüber geschrieben hast. Kann das sein ?
Liebe Grüße
eurer Stagnierer