Und als Disclaimer: das kann man machen. Man kann es aber auch lassen. Wenn man Lust auf was süßes hat, dann kann man auch was süßes essen und muss nicht substituieren. Es braucht einfach ein "Gefühl" (und das lernt man erst durch Protokollieren) wie viel man wovon essen kann für seinen individuellen Bedarf. Das wars dann auch schon, ohne, dass man sich gleich extrem einschränken muss oder die Kontrolle verliert und sich drei Mal täglich wiegt.
A N Z E I G E
Der Fitness- & Ernährungsthread #3
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A N Z E I G E
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Hab mir im (zwangsweisen) Home-Gym wohl irgendwie geschafft, das Schultereckgelenk zu verletzen. Jetzt erstmal wochenlang Ruhe. Ist ärgerlich, aber ich hatte schon länger das Gefühl, dass die hohen Gewichte und die Kurzhanteln auf Dauer nicht gut gehen. Aber hinterher ist man immer schlauer.
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kann hier jemand ein heim Ergometer empfehlen?
hab in der neuen Wohnung endlich platz für sowas.
Preis bis 300-400€ und stabil genug für 150kg( so schwer bin ich nicht ^^) -
Da würde ich einfach im Internet Tests lesen und die entsprechenden Geräte mal ausprobieren, das ist doch eine relativ individuelle Geschichte.
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Zitat
Original geschrieben von Eden H.:
Da würde ich einfach im Internet Tests lesen und die entsprechenden Geräte mal ausprobieren, das ist doch eine relativ individuelle Geschichte.ausprobieren dürfte zur zeit etwas kompliziert werden
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Zitat
Original geschrieben von sweetwater:
ausprobieren dürfte zur zeit etwas kompliziert werden
Stimmt, wäre aber besser wenn es ginge. Ähnlich wie bei einem Fahrrad ist bei einem Ergometer eine szs. Probefahrt wichtig, auch wenn manche Geräte überragend sind, müssen sie auch zu einem passen damit man damit glücklich wird. -
Versuch doch mal bei ebay-kleinanzeigen was zu finden. Da kriegste Ergometer und Crosstrainer hinterhergeworfen und kannst sie auch ausprobieren
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Zitat
Original geschrieben von BRO:
Versuch doch mal bei ebay-kleinanzeigen was zu finden. Da kriegste Ergometer und Crosstrainer hinterhergeworfen und kannst sie auch ausprobierenSport Equipment ist überall explodiert. Da kriegst du nix mehr hinterhergeworfen
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Zitat
Original geschrieben von Kurt C. Hose:
Sport Equipment ist überall explodiert. Da kriegst du nix mehr hinterhergeworfen
Also hier im Ruhrgebiet bekomme ich Crosstrainer locker für 1/3 des Neu-Preises. Schwierig wird's nur bei seltenen Sachen wie Liege-Ergometern, aber selbst da kann man locker 50% sparen -
Hier kennen sich bestimmt einige mit Ernährung auch nicht mukki-aufbau-bezogen aus.
Mir ist aufgefallen, dass ich regelmäßig Probleme bekomme, wenn ich Paprika und Äpfel esse. Hat hier jemand eine Idee, woran diese Kombination liegen kann bzw. wo ich mich etwas einlesen kann? Ich fühle mich da vom google-Blätterwald ziemlich überfordert und fand bislang wenig wirklich hilfreiches.
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A N Z E I G E
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Welche Probleme?
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Sagen wir, ich verdaue sie vergleichsweise schnell und in einer delikaten Konsistenz. Dazu habe ich dabei ein "Bauchgrummeln" und manchmal nen seltsames Ziehen oder Drücken in der Bauchgegend.
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Kann nur kurz, deshalb: https://www.mysportscience.com/post/what-are-fodmaps
Schau mal nach dem Stichwort Fodmaps.
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Zitat
Original geschrieben von Heisenberg:
Kann nur kurz, deshalb: https://www.mysportscience.com/post/what-are-fodmapsSchau mal nach dem Stichwort Fodmaps.
Danke!
klingt interessant und nicht unpassend - ich les mich mal ein
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kann mir jemand (Trekking-)Fahrräder für ca 400€ bzw einen guten Online-Shop dafür empfehlen?
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