MOONSAULT.de - Deutschlands größte Wrestling-Community: WWE, AEW, IMPACT, US-Indy, Europa & vieles mehr!
Zurück zur MOONSAULT.de Startseite Wrestling Newsboard mit News und Infos aus WWE, AEW, IMPACT, US-Indy und weiteren Ligen sowie Ergebnissen und Gerüchten CyBoard Wrestling Forum & Community Euro-Wrestling: Wrestling Eventkalender, Euro-Promotions (wXw, GSW, EWP, CWN, SWO, ACW, ...) und mehr. Die Wrestling Talk-Radios MoonTalk und CyLight Reel: Kostenlos als MP3-Download Aktuelle WWE, AEW, IMPACT, ECW, US-Indy & weitere Wrestling-Champions sowie umfangreiche Titelhistories MOONSAULT.de Archive: WrestleCrap, Biographien, Ergebnisse und vieles mehr

Benutzerdefiniert
In Partnerschaft mit Amazon.de Facebook Like Support MOONSAULT.de

MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3
A N Z E I G E
[ « » ] Insgesamt 87 Seiten: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 [71] 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 »  Archiv Vorheriges Thema   Nächstes Thema
Autor
Thema Neues Thema erstellen    Antworten
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Ricky Spanish:
Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, das mich solche Volumen-Challenges nicht weiter gebracht haben.
Hatte von Anfang März bis Ende April mal einen persönlichen Nebenkriegsschauplatz aufgemacht und mir vorgenommen 20.000 Kniebeugen zu machen. Hat auch wunderbar funktioniert - einen merklichen optischen Effekt hatte ich dadurch allerdings nicht verzeichnen können.



Für optische Unterschiede solltest du dir von einem Profi einen konkreten Plan ausarbeiten lassen, ansonsten hat jede Übung die du machst positive Auswirkungen. Diese sind vielleicht nicht sichtbar aber da sind sie auf jeden Fall.

@ Nemec
Sehr schön
Jetzt greifst du den Marathon an.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 28.06.2020, 13:04 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9667193  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Standardicon Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
Für optische Unterschiede solltest du dir von einem Profi einen konkreten Plan ausarbeiten lassen, ansonsten hat jede Übung die du machst positive Auswirkungen. Diese sind vielleicht nicht sichtbar aber da sind sie auf jeden Fall.


Und die wären?

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 13:36 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9667215  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Und die wären?



Ein Shot auf den Intercontinental Title

Wenn er innerhalb von 2 Monaten 20.000 Kniebeugen gemacht hat ist das auf jeden Fall besser, in allen Belangen besser, als wenn er sie nicht gemacht hätte.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 28.06.2020, 15:21 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9667463  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Nicht aber, wenn er in der Zeit einfach ein Mal pro Woche ordentlich gebeugt hätte. Und das war die Ausgangsfrage. Du sagst es hat auf jeden Fall positive Auswirkungen. Und das haben solche challenges ab einem gewissen Punkt eben nicht mehr.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 15:35 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9667492  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Nicht aber, wenn er in der Zeit einfach ein Mal pro Woche ordentlich gebeugt hätte. Und das war die Ausgangsfrage. Du sagst es hat auf jeden Fall positive Auswirkungen. Und das haben solche challenges ab einem gewissen Punkt eben nicht mehr.



Es ging nur darum ob er die Challenge macht oder nicht, von Alternativen war nicht die Rede. Deswegen finde ich diese so un soviel Schritte am Tag Challenges ziemlich daneben, das zermürbt einen auch im Kopf. An manchen Tagen hat man eben nur 6-7.000 Schritte, dafür am nächsten Tag 30.000. Ein Schnitt ist immer besser als solche konkreten Vorgaben.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 28.06.2020, 15:37 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9667497  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Nein die Frage war: soll ich es machen (weil person XY danach einen definierten Körper hatte). Und du hast gesagt ja, auf jeden Fall. Und dass es Vorteile hätte. Die du dann aber nicht nennen kannst/willst.

Sind 5 Liegestütze besser als keine? Kommt drauf an. Der Trainingsreiz ist so gering, dass es eigentlich egal ist ob man sie macht oder nicht. Klar, man kann jetzt den Motivationskasper spielen und sagen: alles ist besser als nichts. Aber das ist halt nur bedingt wahr.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 15:55 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9667591  
Porno in Livorno ist offline Porno in Livorno
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Porno in Livorno anzeigen Porno in Livorno eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Mal ne Frage, wenn ich 3 Tage Oberkörper trainiere und 3 Tage UK. Könnte ich dann Joggen gehen als "Beintraining" zählen? Oder belaste ich da die Beinmuskulatur nicht genug? Also um Muskeln aufzubauen? Wenn ich theoretisch schneller werde/bzw weiter laufe, hätte ich ja zumindest Progression? Also dumm gefragt kann man mit Joggen gehen Beinmuskulatur aufbauen?

--------------------
Honestly, Bananas are an overrated Source of potassium. The Real MVP is the Potato, Coming in at an impressive 941 mg of potassium each, easily dwarfing the Banana at 422mg of potassium. Lot of fresh veggies (Brokoli, Spinach) are better sources for potassium. But for some Reason the Banana takes all of tue Credit.

Old Post Posted: 28.06.2020, 16:31 Uhr
Beiträge: 9326 | Wohnort: dresden | Registriert seit: 22.09.2008 Info | Posting ID: 9667797  
TheQuietOne ist offline TheQuietOne
MoonSurfer 1000

Standardicon Profil von TheQuietOne anzeigen TheQuietOne eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Nein die Frage war: soll ich es machen (weil person XY danach einen definierten Körper hatte). Und du hast gesagt ja, auf jeden Fall. Und dass es Vorteile hätte. Die du dann aber nicht nennen kannst/willst.

Sind 5 Liegestütze besser als keine? Kommt drauf an. Der Trainingsreiz ist so gering, dass es eigentlich egal ist ob man sie macht oder nicht. Klar, man kann jetzt den Motivationskasper spielen und sagen: alles ist besser als nichts. Aber das ist halt nur bedingt wahr.



Mehr Bewegung hast du ja dann aber oder? Ist ja auch besser als gar keine Bewegung würde ich vermuten. Muskelaufbau jetzt mal nicht berücksichtigt.

--------------------
WRESTLEMANIA XXVIII in Miami, Florida - I was there! YES YES YES :)

Old Post Posted: 28.06.2020, 16:44 Uhr
Beiträge: 4752 | Wohnort: | Registriert seit: 12.09.2010 Info | Posting ID: 9667820  
holu ist offline holu
MoonSurfer 1000

Standardicon Profil von holu anzeigen holu eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Porno in Livorno:
Mal ne Frage, wenn ich 3 Tage Oberkörper trainiere und 3 Tage UK. Könnte ich dann Joggen gehen als "Beintraining" zählen? Oder belaste ich da die Beinmuskulatur nicht genug? Also um Muskeln aufzubauen? Wenn ich theoretisch schneller werde/bzw weiter laufe, hätte ich ja zumindest Progression? Also dumm gefragt kann man mit Joggen gehen Beinmuskulatur aufbauen?


hast du dir mal die statur von den weltbesten joggern angesehen? Mit joggen erreichst du eher das Gegenteil

Old Post Posted: 28.06.2020, 17:26 Uhr
Beiträge: 1563 | Wohnort: | Registriert seit: 21.02.2014 Info | Posting ID: 9667859  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Standardicon Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Porno in Livorno:
Mal ne Frage, wenn ich 3 Tage Oberkörper trainiere und 3 Tage UK. Könnte ich dann Joggen gehen als "Beintraining" zählen? Oder belaste ich da die Beinmuskulatur nicht genug? Also um Muskeln aufzubauen? Wenn ich theoretisch schneller werde/bzw weiter laufe, hätte ich ja zumindest Progression? Also dumm gefragt kann man mit Joggen gehen Beinmuskulatur aufbauen?


Nein. Nicht signifikant. Ausdauerbelastung = ST Fasern, die weniger Potential haben zu hypertrophieren als FT Fasern. Ganz grob gesagt. Du brauchst Belastungen jenseits von 50-60% des 1RMs um in der Praxis Muskulatur aufzubauen. Also nein, joggen ersetzt kein Beintraining. Außerdem sollte das Beintraining schon alleine aufgrund deiner Kniegesundheit Oberschenkelvorder- wie auch Rückseite beinhalten. Im Idealfall über die Hüftstrecker (Kreuzhebevariante) und die Kniebeugung (Leg Curl Variante).

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 17:41 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9667870  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Standardicon Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Rhino Gored Me!:
Mehr Bewegung hast du ja dann aber oder? Ist ja auch besser als gar keine Bewegung würde ich vermuten. Muskelaufbau jetzt mal nicht berücksichtigt.


Klar. Aber da kann ich auch einfach einmal um den Block gehen wenn ich Bewegung will. Mir ging es hier um die Pauschalaussage: „immer gut“.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 17:42 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9667873  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Klar. Aber da kann ich auch einfach einmal um den Block gehen wenn ich Bewegung will. Mir ging es hier um die Pauschalaussage: „immer gut“.



Und ein mal um den Block gehen ist auf jeden Fall besser als 10min auf der Couch liegen.

Eine einfache "Formel" die einem alle Betreuer, egal ob Fitnesscenter, Reha oder Kur erzählen ist :"Am besten immer abwechselnd trainieren, an einem Tag Kraft, am nächsten Tag Kondition." Allerdings wer Zeit hat, z.b. 2 Wochen Sporturlaub macht und auch jeden Tag 4-5-6h im Fitnesscenter verbringen kann, der kann auch jeden Tag beides machen und wird entsprechend schneller Ergebnisse sehen.

Meine Schrittstatistik für diese Woche, wie auf dem Oktoberfest ;"Auf und nieder, immer wieder"
https://s12.directupload....28/jjeq43yg.jpg

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 28.06.2020, 22:09 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9668110  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Standardicon Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
Eine einfache "Formel" die einem alle Betreuer, egal ob Fitnesscenter, Reha oder Kur erzählen ist :"Am besten immer abwechselnd trainieren, an einem Tag Kraft, am nächsten Tag Kondition." Allerdings wer Zeit hat, z.b. 2 Wochen Sporturlaub macht und auch jeden Tag 4-5-6h im Fitnesscenter verbringen kann, der kann auch jeden Tag beides machen und wird entsprechend schneller Ergebnisse sehen.


Das ist, mal vorsichtig ausgedrückt, ziemlicher Blödsinn.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 22:14 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9668116  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Das ist, mal vorsichtig ausgedrückt, ziemlicher Blödsinn.



Das ist, mal ganz unvorsichtig ausgedrückt, gar kein Blödsinn. Man wird vielleicht nicht doppelt so schnell entsprechende Ergebnisse erzielen aber auf jeden Fall deutlich mehr an Ergebnis einfahren als wenn man nur die Hälfte an Trainingspensum absolviert.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 28.06.2020, 22:17 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9668117  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Nein, wird man nicht, weil man die Adaptionsrate des Körpers nicht verschieben kann. Den passiven Bewegungsapparat mal völlig außen vor gelassen.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 28.06.2020, 22:29 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9668121  
 Alle Zeitangaben in MEZ. Auf dem CyBoard ist es jetzt 08:04 Uhr. Neues Thema erstellen    Antworten
[ « » ] Insgesamt 87 Seiten: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 [71] 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 »  Archiv Vorheriges Thema   Nächstes Thema

MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3

A N Z E I G E

Dieses Thema abonnieren | MOONSAULT.de bei Facebook Follow MOONSAULT.de at Twitter WWE, AEW, IMPACT & Worldwide Wrestling-News per RSS-Feed

Gehe zu:

 

Forum Regeln:
Es ist Dir not erlaubt, neue Beiträge zu schreiben.
Es ist Dir not erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Dir nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Dir not erlaubt, Deine Beiträge zu bearbeiten.
HTML Code ist AUS
vB Code ist AN
Smilies sind AN
[IMG] Code ist AUS
 
[ © 2000 - 2020 MOONSAULT.de | Impressum & Datenschutzerklärung | Team | Werbung ]   
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.   

Die Administration: ChosenOne, CyBeN, Fresh Prince, Griese, Grissom, Jaime Lannister, Jesse & Timeus
- Kontaktformular: Mitteilung an alle CyBoard Administratoren -

vBulletin | Copyright © Jelsoft Enterprises Limited.
Diese Seite wurde in 0.05394006 Sekunden generiert (67.55% PHP - 32.45% MySQL - 18 queries)