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MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3
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Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
In dieser Woche an keinem Tag mehr als 7.000 Schritte geschafft, in der aktuellen Challenge bisher überzeugend letzter


Die 150.00 Schritte Challenge wirst Du trotzdem schaffen.

Werde auch letzter werden in meiner Gruppe. Keine Lust jeden Tag einen Halb Marathon zu laufen.
Mit reicht aktuell 10 km pro Tag völlig aus.

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"Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)

Old Post Posted: 20.06.2020, 22:26 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9660388  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

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Also wenn ich diesen Sommer die 60er Auszeichnung haben will sollte ich so langsam anfangen. Man kann ja die Parameter verstellen, ich könnte mir das Ding auch mit 5.000 Schritten am Tag holen

Heute werde ich auf jeden Fall mal 40km mit dem Fahrrad fahren da ich an der 40km am Wochenende Challenge teilnehme. Wobei es da keine Liste gibt, einfach 40km fahren und man bekommt das Ding. Die 100km/Woche Challenge hatte ich nicht geschafft weil das System meine Fahrradkilometer für die Challenge nicht mitzählen wollte solange ich kein Vivosport hatte
Ich denke ich klettere mal in Bensberg auf den Berg damit ich eine paar Höhenmeter erreiche.

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R&S Kick A**

Old Post Posted: 21.06.2020, 13:06 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9660640  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
Also wenn ich diesen Sommer die 60er Auszeichnung haben will sollte ich so langsam anfangen. Man kann ja die Parameter verstellen, ich könnte mir das Ding auch mit 5.000 Schritten am Tag holen


Aber dann bekommst Du die 10.000 Schritte pro Tag Auszeichnung nicht, die Du pro Monat bekommst.

Marathon getrackt (+8 Punkte Auszeichnung) und die 150.000 Schritte Auszeichnung (+2 Punkte) geholt.

Habe jetzt geschafft 1 Jahr die 10.000 Schritte Grenze überschritten.

Als Motivationshilfe hilft das Buch "Die Heilkraft der Bewegung" gut, warum es vorteilhaft ist, sich zu bewegen .

Beitrag editiert von Guru-Kovac am 22.06.2020 um 01:17 Uhr

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Old Post Posted: 22.06.2020, 01:12 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9661480  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

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Zitat:
Original geschrieben von Guru-Kovac:
Aber dann bekommst Du die 10.000 Schritte pro Tag Auszeichnung nicht, die Du pro Monat bekommst.

Marathon getrackt (+8 Punkte Auszeichnung) und die 150.000 Schritte Auszeichnung (+2 Punkte) geholt.

Habe jetzt geschafft 1 Jahr die 10.000 Schritte Grenze überschritten.

Als Motivationshilfe hilft das Buch "Die Heilkraft der Bewegung" gut, warum es vorteilhaft ist, sich zu bewegen .



Den Post verstehe ich nicht ganz, was meinst du mit "Aber dann bekommst Du die 10.000 Schritte pro Tag Auszeichnung nicht, die Du pro Monat bekommst."?

Meinst du mit getrackt erhalten? Dann Glückwunsch, ist eine der härteren Auszeichnungen, wobei die auch noch ganz bekloppte haben wie 100 Meilen pro Lauftraining

Ich kenne das Buch nicht aber Bewegung bzw. überhaupt Sport ist enorm wichtig, nicht nur für die körperliche, sondern auch geistige Gesundheit.

Heute habe ich die 500 Fuß Anstieg Auszeichnung bekommen, Fahrradfahren liegt mir eher als Laufen.

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R&S Kick A**

Old Post Posted: 23.06.2020, 18:47 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9663098  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Es gibt jeden Monat eine Auszeichnung, wenn man den ganzen Monat schafft jeden Tag die 10.000 Schritte zu laufen.

Insgesamt gibt es dann zwei Auszeichnungen Ziel und die 10.000 Schritte.

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Old Post Posted: 23.06.2020, 20:31 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9663176  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

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Zitat:
Original geschrieben von Guru-Kovac:
Es gibt jeden Monat eine Auszeichnung, wenn man den ganzen Monat schafft jeden Tag die 10.000 Schritte zu laufen.

Insgesamt gibt es dann zwei Auszeichnungen Ziel und die 10.000 Schritte.



Echt? Wieso habe ich die damals dann nicht bekommen? Ich schreibe sofort einen Beschwerdebrief

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R&S Kick A**

Old Post Posted: 23.06.2020, 22:08 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9663265  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
Echt? Wieso habe ich die damals dann nicht bekommen? Ich schreibe sofort einen Beschwerdebrief


Falsch geschaut ...... 10.000 Schritte bekommt man mehrmals.
Bei Tage Meister 60 Tage Infolge gibt es mehrmals.

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Old Post Posted: 23.06.2020, 22:50 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9663281  
CaptnSpaulding ist offline CaptnSpaulding
MoonSurfer 500

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Hab zuletzt ein Video gesehen, wie jemand 30 Tage lang 100 Liegestütze je Tag macht.
Und dadurch nach 1 Monat hatte er schon ersichtlich einen etwas definierteren Körper.

Ich halte persönlich nicht viel davon. Würde es jedoch trotzdem als Herausforderung annehmen und mal ausprobieren.

Was meint ihr zu dieser Challenge? Soll ich es ruhig mal versuchen.

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Hulk Hogan, Bret Hart, Ric Flair, Stone Cold Steve Austin, The Rock, Shawn Michaels, Triple H, Undertaker, Andre the Giant, Mick Foley

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Old Post Posted: 24.06.2020, 06:06 Uhr
Beiträge: 906 | Wohnort: Sachsen | Registriert seit: 26.02.2015 Info | Posting ID: 9663344  
Thomas Müller ist offline Thomas Müller
MoonSurfer 20000

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Kann man machen, schaden tut es wahrscheinlich nicht. Den gleichen bzw. einen besseren Effekt bekommt man allerdings auch mit einem vernünftigen Trainingsprogramm hin.

Aber da soll Heisenberg gerne was zu sagen.

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FC BAYERN - EIN LEBEN LANG!
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Old Post Posted: 24.06.2020, 07:26 Uhr
Beiträge: 25659 | Wohnort: Hamburg | Verein: FCB | Registriert seit: 11.07.2006 Info | Posting ID: 9663372  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

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Zitat:
Original geschrieben von CaptnSpaulding:
Hab zuletzt ein Video gesehen, wie jemand 30 Tage lang 100 Liegestütze je Tag macht.
Und dadurch nach 1 Monat hatte er schon ersichtlich einen etwas definierteren Körper.

Ich halte persönlich nicht viel davon. Würde es jedoch trotzdem als Herausforderung annehmen und mal ausprobieren.

Was meint ihr zu dieser Challenge? Soll ich es ruhig mal versuchen.



Solltest du auf jeden Fall machen denn schaden kann es auf keinen Fall. Ich mache jeden, oder sagen wir mal fast jeden Tag, 13 Übungen und dazu 5x20 Situps und 10x10 Liegestütze, könnte mir irgendwie gar nicht mehr vorstellen es nicht zu tun. Vor allem an Tagen an denen wir z.b. eine sehr lange Motorradtour machen, würde mir voll zerquetsch vorkommen auf der Maschine wenn ich nicht vorher ein paar Übungen gemacht hätte.

Kovac
Es gibt tatsächlich eine weitere Auszeichnung wenn man 30x mal hintereinander 10.000 Schritte schafft, aber erst seit dem 1. April

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R&S Kick A**

Old Post Posted: 24.06.2020, 12:00 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9663537  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

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Zitat:
Original geschrieben von CaptnSpaulding:
Hab zuletzt ein Video gesehen, wie jemand 30 Tage lang 100 Liegestütze je Tag macht.
Und dadurch nach 1 Monat hatte er schon ersichtlich einen etwas definierteren Körper.

Ich halte persönlich nicht viel davon. Würde es jedoch trotzdem als Herausforderung annehmen und mal ausprobieren.

Was meint ihr zu dieser Challenge? Soll ich es ruhig mal versuchen.


Einen „definierten“ Körper bekommt man nicht durch Liegestütze. Um es mal simpel auszudrücken:

macht man Liegestütze richtig, dann machst du davon eine sehr begrenzte Anzahl, weil es eine schwere Übung ist. Macht man sie so eng beinander, dass man die 100 quasi in mehreren Sätzen hintereinander macht, dann macht man am nächsten Tag nicht noch mal das Gleiche: weil Brust ded.

Macht man „grease the grove“ wie Tatsouline (Achtung: neben dem kettlebell swing das einzig sinnvolle was er heute noch fabriziert ), also quasi über den Tag verteilt immer mal einen, bis man 100 hat, dann schult man sehr viel neuronal aber tut nichts für den Muskelaufbau.

Also: es ist eigentlich Quatsch und auch keine sonderliche coole Challenge.

Definiert heißt übrigens: niedriger Körperfettanteil bei entsprechender Muskelmasse. Das passiert jetzt nicht durch Liegestütze.

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Old Post Posted: 24.06.2020, 19:45 Uhr
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Ricky Spanish ist offline Ricky Spanish
MoonSurfer 500

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Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, das mich solche Volumen-Challenges nicht weiter gebracht haben.
Hatte von Anfang März bis Ende April mal einen persönlichen Nebenkriegsschauplatz aufgemacht und mir vorgenommen 20.000 Kniebeugen zu machen. Hat auch wunderbar funktioniert - einen merklichen optischen Effekt hatte ich dadurch allerdings nicht verzeichnen können.

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“Hard work pays off, dreams come true. Bad times don’t last, but BAD GUYS do.” - Scott Hall ,

Old Post Posted: 25.06.2020, 12:46 Uhr
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Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

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Hatte auch mal 10.000 pull ups gemacht. Es macht ja auch Sinn, dass da wenig passiert. Wenn ich täglich 100 Pull Ups mache, also so gut bin, dass ich das bewerkstelligen kann, dann ist der Reiz einfach nicht groß genug um etwas zu bewirken.

Ist der Reiz überschwellig, also der Widerstand so groß, dass es einen Nutzen hätte, würde man keine 100 davon machen

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DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

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Old Post Posted: 25.06.2020, 16:12 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9664473  
Jiri Nemec ist offline Jiri Nemec
MoonModerator

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Geschafft!

Jetzt kann ich meine Karriere eigentlich beenden.

Und dann sagt eure App dieses Training wird nicht in die Bestenliste aufgenommen, weil die Daten unregelmäßig sind. Hat ab ca. 10 min keine Schritte mehr mitgezählt, obwohl Handy und Fitnessarmband beides erfasst hat. Ärgerlich.

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Aber man weiß ja, was man von unseren Zeitungen zu halten hat. Da notiert der Schwerhörige, was ihm der Blinde berichtet, der Dorftrottel korrigiert es, und die Kollegen in den anderen Pressehäusern schreiben es ab.

Dieser "Schriftleiter", er nennt sich Diekmann, das ist natürlich kein richtiger Schriftleiter. Das ist lediglich ein wandelnder Anzug unter einem Pfund Streichfett.

Old Post Posted: 28.06.2020, 12:17 Uhr
Beiträge: 70923 | Wohnort: Ruhrpott | Xbox: S04RhYnO1985 | Registriert seit: 09.02.2003 Info | Posting ID: 9667146  
Thomas Müller ist offline Thomas Müller
MoonSurfer 20000

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Respekt!

Bei mir läufts auch ganz gut. Bin jetzt in den letzten drei Wochen fast 150 km Fahrrad gefahren, Durchschnittsgeschwindikeit zwischen 20-22 km/h. Immer noch mit dem Frauenrad wohlgemerkt. Nächste Woche bekomme ich aber von einem Arbeitskollegen ein richtig geiles Fahrrad ausgeliehen, dass ich ein paar Wochen testen kann, da freue ich mich schon riesig. Ich merke zwischendurch immer wieder das ich schneller fahren will, aber der höchste Gang (also der dritte) halt nix mehr hergibt. Außerdem ist die Haltung auf Dauer nicht gut für meinen Nacken, wird Zeit für was vernünftiges.

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FC BAYERN - EIN LEBEN LANG!
STEAM

Old Post Posted: 28.06.2020, 12:36 Uhr
Beiträge: 25659 | Wohnort: Hamburg | Verein: FCB | Registriert seit: 11.07.2006 Info | Posting ID: 9667164  
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