ZitatOriginal geschrieben von Heisenberg:
Verstehe die Frage ehrlich gesagt nicht: esse halt einfach mehr von dem was du „verträgst“. Proteine solltest du trotzdem irgendwie zu dir nehmen. Da wären Milchprodukte zumindest mal nicht verkehrt: die gibt es auch Laktosefrei.
Mir ging es um Tipps bzgl. Lebensmittel zur Gewichtszunahme, wenn ich Weizen- und Milchprodukte weglassen muss. Viele Sachen wie Nudeln oder bekannte Milchprodukte wie Magerquark und Hüttenkäse fallen eben weg und wie erwähnt, möchte ich Fleisch eher in kleinem Umfang essen. Ich habe ja oben erwähnt, auf welche Lebensmittel ich mich aktuell konzentriere und dachte, dass ihr evtl. noch Tipps habt, was ich ergänzen könnte.
Bzgl. der Milchprodukte scheint Laktose bei mir kein Thema zu sein. Ob ich auf Casein allergisch reagieren, konnte leider noch nicht abschließend getestet werden.