MOONSAULT.de - Deutschlands größte Wrestling-Community: WWE, AEW, IMPACT, US-Indy, Europa & vieles mehr!
Zurück zur MOONSAULT.de Startseite Wrestling Newsboard mit News und Infos aus WWE, AEW, IMPACT, US-Indy und weiteren Ligen sowie Ergebnissen und Gerüchten CyBoard Wrestling Forum & Community Euro-Wrestling: Wrestling Eventkalender, Euro-Promotions (wXw, GSW, EWP, CWN, SWO, ACW, ...) und mehr. Die Wrestling Talk-Radios MoonTalk und CyLight Reel: Kostenlos als MP3-Download Aktuelle WWE, AEW, IMPACT, ECW, US-Indy & weitere Wrestling-Champions sowie umfangreiche Titelhistories MOONSAULT.de Archive: WrestleCrap, Biographien, Ergebnisse und vieles mehr

Benutzerdefiniert
In Partnerschaft mit Amazon.de Facebook Like Support MOONSAULT.de

MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3
A N Z E I G E
[ « » ] Insgesamt 87 Seiten: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 [68] 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 »  Archiv Vorheriges Thema   Nächstes Thema
Autor
Thema Neues Thema erstellen    Antworten
N3RO ist offline N3RO
MoonSurfer 1000

Standardicon Profil von N3RO anzeigen N3RO eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Verstehe die Frage ehrlich gesagt nicht: esse halt einfach mehr von dem was du „verträgst“. Proteine solltest du trotzdem irgendwie zu dir nehmen. Da wären Milchprodukte zumindest mal nicht verkehrt: die gibt es auch Laktosefrei.



Mir ging es um Tipps bzgl. Lebensmittel zur Gewichtszunahme, wenn ich Weizen- und Milchprodukte weglassen muss. Viele Sachen wie Nudeln oder bekannte Milchprodukte wie Magerquark und Hüttenkäse fallen eben weg und wie erwähnt, möchte ich Fleisch eher in kleinem Umfang essen. Ich habe ja oben erwähnt, auf welche Lebensmittel ich mich aktuell konzentriere und dachte, dass ihr evtl. noch Tipps habt, was ich ergänzen könnte.

Bzgl. der Milchprodukte scheint Laktose bei mir kein Thema zu sein. Ob ich auf Casein allergisch reagieren, konnte leider noch nicht abschließend getestet werden.

Old Post Posted: 03.06.2020, 19:10 Uhr
Beiträge: 1053 | Wohnort: | Registriert seit: 21.02.2010 Info | Posting ID: 9644377  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Aber es gibt doch gar keine Lebensmittel zur Gewichtszunahme. Es gibt nur Lebensmittel und ihre Energie. Und wenn du sowieso so viele Einschränkungen hast, dann ist doch eigentlich klar: esse einfach mehr von dem was du bisher ist. Statt 500gr Süßkartoffeln eben 700gr. Sind 200kcal mehr und fertig.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 03.06.2020, 19:46 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9644452  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Wie wäre es mit Fisch? Sehr proteinreich, gesund und kann man in 1.000 Variationen zubereiten.
Ich habe mal als Jugendlicher aufgrund einer Krankheit in 2 Wochen 8kg abgenommen. War eh schon ziemlich mager, bei 177cm wog ich 58kg, durch die Krankheit, die mich ausgerechnet im Urlaub heimsuchte, fiel das Gewicht auf runde 50kg. Es sah aus als würden aus den Shorts nicht 2 Beine sondern 2 Tomatenstöcke rausragen. Als ich nachhause kam bekam meine Mutter fast einen Schlaganfall als sie die Tür öffnete. Ich habe dann auch wieder zugenommen und innerhalb von 4-5 Wochen hat sich das ganze bei 55kg eingependelt. Damals war ich aber auch erst 16, hatte also noch keinen erwachsenen Körperbau ,daher klingt das etwas drastischer als er tatsächlich war.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 03.06.2020, 20:01 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9644496  
Griese ist online! Griese
MoonAdmin

Standardicon Profil von Griese anzeigen Griese eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von N3RO:


Habt ihr noch Tipps, welche (verträglichen) Lebensmittel ich in meinen Ernährungsplan einbauen könnte, um einen Kalorienüberschuss zu generieren bzw. Gewicht zuzunehmen?



Hast du die Kalorien mal gezählt, die du so zu dir nimmst? Vielleicht bist du ja gar nicht soweit vom Überschuss entfernt.

Old Post Posted: 04.06.2020, 07:59 Uhr
Beiträge: 66406 | Wohnort: | Registriert seit: 09.04.2006 Info | Posting ID: 9644957  
Jiri Nemec ist offline Jiri Nemec
MoonModerator

Standardicon Profil von Jiri Nemec anzeigen Jiri Nemec eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Jiri Nemec:
(...)

Ob ich das weiterhin alle 2 Tage durchziehen wenn Mannschaftssport wie Fußball wieder möglich ist und ich wieder Vollzeit im Büro anstatt auf Kurzarbeit im Home Office arbeite, steht noch in den Sternen, aber eigentlich wäre es ja schade das dann direkt wieder komplett aufzugeben. Vielleicht einfach den Rhythmus ein wenig ändern, aber nicht wieder auf 0 runter. Schauen wir mal, man weiß ja eh noch nicht wie lange der aktuelle Status so bestehen bleibt...


Bisher alles beibehalten, alle 2 Tage laufen gewesen. Heute zum ersten Mal die 5 km in unter 30 min geschafft.

Wahrscheinlich denkt sich ein Großteil der Sportler "das ist doch locker", ich bin aber sehr zufrieden damit.

Ich habe mir vorher nie ein Ziel gesetzt, ich wollte einfach nur etwas Sport machen. Mittlerweile habe ich aber wirklich Spaß und Motivation daran gefunden, alle 2 Tage auf die Piste zu gehen. Dabei ist dann auch egal, ob es nur kleine Runden mit ca. 4 km werden, oder ob ich doch mal die 5 km mache. Und vielleicht verlänger ich die Strecken demnächst ja noch? Man weiß ja nie.

Schauen wir mal, ob ich die Motivation aufrecht erhalten kann, wenn die Plätze wieder für Fußball freigegeben werden, was ja nicht mehr so lange dauern sollte. Aber ich werde es versuchen.

--------------------
Aber man weiß ja, was man von unseren Zeitungen zu halten hat. Da notiert der Schwerhörige, was ihm der Blinde berichtet, der Dorftrottel korrigiert es, und die Kollegen in den anderen Pressehäusern schreiben es ab.

Dieser "Schriftleiter", er nennt sich Diekmann, das ist natürlich kein richtiger Schriftleiter. Das ist lediglich ein wandelnder Anzug unter einem Pfund Streichfett.

Old Post Posted: 04.06.2020, 11:31 Uhr
Beiträge: 70923 | Wohnort: Ruhrpott | Xbox: S04RhYnO1985 | Registriert seit: 09.02.2003 Info | Posting ID: 9645070  
Thomas Müller ist offline Thomas Müller
MoonSurfer 20000

Profil von Thomas Müller anzeigen Thomas Müller eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Hauptsache man hat Spaß und erreicht seine EIGENEN Ziele. Andere Leute sind da völlig irrelevant.

--------------------
FC BAYERN - EIN LEBEN LANG!
STEAM

Old Post Posted: 04.06.2020, 12:11 Uhr
Beiträge: 25659 | Wohnort: Hamburg | Verein: FCB | Registriert seit: 11.07.2006 Info | Posting ID: 9645126  
fingerinpo ist offline fingerinpo
MoonSurfer 10000

Standardicon Profil von fingerinpo anzeigen fingerinpo eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Das ist der Punkt. Alles andere kommt von allein, so lang man Spaß dabei hat und motiviert ist.

Und so langsam ist das gar nicht

--------------------
Die drei Hauptsätze der Thermodynamik:
1. Du kannst nicht gewinnen
2. Du kannst kein Unentschieden erreichen
3. Du kannst aus dem Spiel nicht ausscheiden

Old Post Posted: 04.06.2020, 12:36 Uhr
Beiträge: 11977 | Wohnort: | Registriert seit: 17.01.2013 Info | Posting ID: 9645148  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Guru-Kovac:
Wurde jetzt bei Garmin Connect App auf 200.000 Schritte die Woche aufgestuft.
D.h. jeden Tag ca. 20 km laufen.



Heute 35.000, macht insgesamt 185K und eine neue Bestleistung. Morgen auf jeden Fall noch bis 200, zum Glück wir es einige Stunden lang schön sonnig sein.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 06.06.2020, 20:10 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9647122  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

Standardicon Profil von Guru-Kovac anzeigen Guru-Kovac eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Aktuell bin ich jetzt über 200.000 Schritten.
Platz 1 hat bei mir jemand der hat ca. 250.000 Schritte.
-----
Marathon getrackt und zwei Auszeichnungen geholt mit Marathon (kann man mehrmals holen) und die 160 km.Lauf Aktivität Auszeichnung.
Nicht mehr viel Punkte bis Rang 4.


Platz 1 hat 275.000 Schritte. Mit Platz 2 oder 3 bin ich auch zufrieden.

Hoffentlich werde ich nicht aufgestuft. 200.000 Schritte reicht völlig aus.

Beitrag editiert von Guru-Kovac am 07.06.2020 um 22:26 Uhr

--------------------
"Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)

Old Post Posted: 07.06.2020, 13:54 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9647490  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Verdammte Verdauung, ich musste bis nach dem Abendessen warten um ordentlich aufs Klo gehen zu können so musste ich heute fast sämtliche Schritte Abends machen.
Hab 210K und ein paar zerquetschte, runde 30.000 pro Tag im Schnitt. Eine neue Bestleistung. Als nächstes versuche den 50.000/Tag zu erreichen, vielleicht am Donnerstag wenn das Wetter passen sollte, jetzt erstmal 2-3 Tage locker angehen lassen und etwas mehr Gymnastik.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 07.06.2020, 21:48 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9647897  
Dakaay ist offline Dakaay
MoonSurfer 1000

Standardicon Profil von Dakaay anzeigen Dakaay eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

irgendjemand seit den Lockerungen schon im Fitnessstudio gewesen? Will mich wieder anmelden aber habe echt keinen Bock auf Schlange stehen

Old Post Posted: 11.06.2020, 19:42 Uhr
Beiträge: 2283 | Wohnort: | Registriert seit: 12.03.2012 Info | Posting ID: 9650878  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Sind einige Geräte abgesperrt ansonsten: wie immer.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 12.06.2020, 10:03 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9651286  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Sind einige Geräte abgesperrt ansonsten: wie immer.



Wie sieht das aus? Absperrbänder vor einzelnen Geräten, damit sich umso mehr Leute an den anderen anstellen Aus dieser Krise lernt man echt nicht nur wie verweichlicht und jämmerlich sondern auch wie schlicht und ergreifend dumm die Menschen sind.

Habe mir jetzt ein Vivosport besorgt, ist heute angekommen. Bisher hatte ich einen Vivofit was ja nicht viel mehr ist als ein schön anzusehender Schrittzähler, jetzt kann ich meine Touren auch endlich richtig einsehen und archivieren.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 12.06.2020, 17:18 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9651619  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

Profil von Heisenberg anzeigen Heisenberg eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Was quatscht du denn da? Einige Geräte sind abgesperrt, um den Abstand zu halten. Wie überall anders auch.

--------------------
DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

OHHHH YEAH! - R.I.P. "Macho Man"!! | Thank you, Eddie!

Old Post Posted: 13.06.2020, 11:35 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9652020  
Griese ist online! Griese
MoonAdmin

Profil von Griese anzeigen Griese eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Außerdem ist die maximalzahl im Gym begrenzt...

Old Post Posted: 13.06.2020, 11:38 Uhr
Beiträge: 66406 | Wohnort: | Registriert seit: 09.04.2006 Info | Posting ID: 9652021  
 Alle Zeitangaben in MEZ. Auf dem CyBoard ist es jetzt 08:03 Uhr. Neues Thema erstellen    Antworten
[ « » ] Insgesamt 87 Seiten: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 [68] 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 »  Archiv Vorheriges Thema   Nächstes Thema

MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3

A N Z E I G E

Dieses Thema abonnieren | MOONSAULT.de bei Facebook Follow MOONSAULT.de at Twitter WWE, AEW, IMPACT & Worldwide Wrestling-News per RSS-Feed

Gehe zu:

 

Forum Regeln:
Es ist Dir not erlaubt, neue Beiträge zu schreiben.
Es ist Dir not erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Dir nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Dir not erlaubt, Deine Beiträge zu bearbeiten.
HTML Code ist AUS
vB Code ist AN
Smilies sind AN
[IMG] Code ist AUS
 
[ © 2000 - 2020 MOONSAULT.de | Impressum & Datenschutzerklärung | Team | Werbung ]   
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.   

Die Administration: ChosenOne, CyBeN, Fresh Prince, Griese, Grissom, Jaime Lannister, Jesse & Timeus
- Kontaktformular: Mitteilung an alle CyBoard Administratoren -

vBulletin | Copyright © Jelsoft Enterprises Limited.
Diese Seite wurde in 0.12796998 Sekunden generiert (49.96% PHP - 50.04% MySQL - 18 queries)