MOONSAULT.de - Deutschlands größte Wrestling-Community: WWE, AEW, IMPACT, US-Indy, Europa & vieles mehr!
Zurück zur MOONSAULT.de Startseite Wrestling Newsboard mit News und Infos aus WWE, AEW, IMPACT, US-Indy und weiteren Ligen sowie Ergebnissen und Gerüchten CyBoard Wrestling Forum & Community Euro-Wrestling: Wrestling Eventkalender, Euro-Promotions (wXw, GSW, EWP, CWN, SWO, ACW, ...) und mehr. Die Wrestling Talk-Radios MoonTalk und CyLight Reel: Kostenlos als MP3-Download Aktuelle WWE, AEW, IMPACT, ECW, US-Indy & weitere Wrestling-Champions sowie umfangreiche Titelhistories MOONSAULT.de Archive: WrestleCrap, Biographien, Ergebnisse und vieles mehr

Benutzerdefiniert
In Partnerschaft mit Amazon.de Facebook Like Support MOONSAULT.de

MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3
A N Z E I G E
[ « » ] Insgesamt 87 Seiten: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 [66] 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 »  Archiv Vorheriges Thema   Nächstes Thema
Autor
Thema Neues Thema erstellen    Antworten
Keeper ist offline Keeper
MoonSurfer 100

Standardicon Profil von Keeper anzeigen Keeper eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Vielleicht kann mir jemand helfen, auch wenn die Frage hier sicher schon 1000 mal gestellt und beantwortet wurde

Ich war jahrelang sehr sportlich. Nie definiert oder voll mit Muskeln - aber als Torwatr im oberen Amateurbereich hatte ich einen guten Grundsatz an Stabilität. Nachdem ich 3 Schulter OP's hinter mir habe, habe ich seit nunmehr 3 1/2 Jahren weitgehend mit dem Fussball aufgehört. Noch dazu bin ich super unsportlich geworden.

Ich hatte halt einfach nie Probleme mit meinem Gewicht, meiner Ausdauer oder der Sportlichkeit, da ich durchweg auf einem guten Niveau war. Ich bin kein riesen Freund von Cardio und Joggen, Krafttraining auch nur bedingt. Mir fehlt etwas der Ehrgeiz den Körper, ausserhalb eines Fussballplatzes, an seine Grenzen zu bringen. Beim Fitness gibt es selten diese "extra Set" welches den Erfolg bringt.

Ich weiß das Fitness bald mehr wird bei mir, da unser Büro direkt unter ein Fitnessstudio kommt. Der Umweg den ich zu einem Studio machen würde fällt weg - naja viel Text für wenig Frage.

Mein Körper ist mittlerweile unästethisch as f**** und vor allem die Brustpartie welche für mich der wohl wichtigste Punkt eines schicken Körperbaus ist, ist nur noch ein Lappen und eine wahre Männerbrust, im schlechten Sinne. Dazu ist echt viel auf meine Hüften gelangt. Man sieht noch den Ansatz von Bauchmuskulatur durch das ganze Fett - aber es ist schwierig aktuell in den Spiegel zu schauen

Dementsprechend möchte ich das ändern und dabei mit Abnehmen und sauberer Ernährung anfangen. Daher meine erste Frage:

Ich wiege auf 185 nun knapp 89. In meiner Peak waren es 77 und mit einem unfassbar geringen Fettanteil. Diesen Fettanteil möchte ich wieder bekommen und daher genau das, zu Beginn am besten nur durch Ernährung, angehen.

Wie erstelle ich da am besten meinen Ernährungsplan? Oder habt ihr Seiten die ihr empfehlen könnt, wo ich einen Plan gestellt bekomme? Und nicht dafür in ein 12 Monatsabo gehen muss, bei dem man direkt den gesamten Betrag ballern muss ich hab kein Problem damit dafür mal etwas Kohle zu lassen, weil ich sehr überfragt bin. Aber grundsätzlich bräuchte ich mal Hilfe und Ansätze wie ich einen Ernährungsplan zum Fett verlieren angehe.

Dankbar für jede Hilfe!

Old Post Posted: 19.05.2020, 15:10 Uhr
Beiträge: 435 | Wohnort: | Registriert seit: 02.01.2017 Info | Posting ID: 9630042  
Smue ist offline Smue
MoonSurfer 500

Profil von Smue anzeigen Smue eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Eine Frage vorweg: Hast du schon die letzten ca. 20 Seiten in dem Thread gelesen? Nicht böse gemeint, aber diese Fragen kommen immer wieder und lassen sich häufig so schon beantworten

Erste Antwort wirklich ganz kurz:

Weniger Kalorien essen, als du verbrennst. Fitness-Experts.de hat einen Rechner, in den du alles eintippen kannst, um deinen Bedarf zu bestimmen und tracken kann man wunderbar mit myfitnesspal oder fddb.

Bzgl. Sport: Hast du es mal mit Schwimmen versucht? Wenn man nicht einfach nur durchs Wasser treibt, verbrennt man da ordentlich Kalorien und tut noch was für die Pumpe

Old Post Posted: 19.05.2020, 16:01 Uhr
Beiträge: 609 | Wohnort: | Registriert seit: 14.08.2014 Info | Posting ID: 9630074  
Asian Beckham ist online! Asian Beckham
MoonModerator

Standardicon Profil von Asian Beckham anzeigen Asian Beckham eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Eben der erste Mal nach knapp 10 Wochen im Studio gewesen. Und was ich dort vorgefunden habe hat mich doch ziemlich überrascht. Vorneweg: Ich habe beim Franchise CleverFit trainiert, die zum Wochenstart ein umfassendes Hygiene-Konzept vorgelegt haben. Doch was davon wurde umgesetzt?

--> Duschen, Massage und Soli gesperrt
--> Hinweisschilder zum allgemeinen Verhalten
--> Trainer tragen Masken auf der Trainingsfläche
--> Aufkleber auf dem Boden für 1,50m Trainingsabstand vor Freihanteln und bei den Trainingstowern
--> jedes zweite Cardiogerät entfernt (lustigerweise genau das was Heisenberg und ich diskutiert haben, von 28 auf 14 haben sie reduziert )

So weit, so verständlich und der Situation angemessen. Doch jetzt kommen wir zu den Gründen, warum ich 90 Minuten lang ohne Einschränkungen trainieren konnte. Denn was wurde alles NICHT umgesetzt?

--> Keine Abstände zwischen den Trainingsgeräten für Krafttraining (stattdessen wurden Geräte in unterschiedlichen Winkeln gedreht, damit die Leute in eine jeweils andere Richtung ausatmen, nette Idee, aber eben kein Abstand )
--> Kein Desinfektionsmittel für die Hände im Studio
--> Kein zusätzliches Desinfektionsmittel für Geräte (hier wird es wirklich merkwürdig: 5 Flaschen mit ein bisschen Desinfektion + etwas Papier für über 200 Quadratmeter?)
--> Trainer desinfizieren nichts
--> Verhaltensregeln der Mitglieder werden nicht überprüft

Zum letzten Punkt: Klar, niemand mag es belehrt zu werden. Aber wenn wirklich keine Verhaltensregel umgesetzt wird suggeriert dies, dass eben auch alles andere egal ist. So trainierten heute alle zu zweit mit ihren üblichen Trainings-Buddys (soviel zum Abstand), desinifziert wurde irgendwann fast gar nicht mehr (zu wenig Papier, Sprühflaschen und es interessiert ja eh keinen) und die Trainer stehen auf der Fläche und quatschen mit ihren Buddys (dabei natürlich Maske unten, Reden fällt sonst schwer!). Ich meine generell ist mir Corona und die ganze Hysterie darum egal. Aber während in vielen Bereichen noch sehr strenge Regeln gelten war im Studio heute fast alles egal, das kam sogar mir komisch vor. Das Ordnungsamt müsste nur einmal reinschauen und die Bude wäre sofort dicht

Das Training sonst lief überraschend gut. Hat es sich doch ausgezahlt, durchgängig dranzubleiben beim wenig spaßigen Home-Workout. War jemand von euch schon wieder im Gym?

--------------------
KwD: Beim Royal Rumble Match kommt als nächstes die Nummer 30. Niemand weiß, wer es sein könnte. Der Countdown läuft ab und dann sagt jemand "Knock knock!" Das Publikum fragt "Who's there?". Und herein kommt: Braden Walker.

Miss you Bucky. #Flyers#Wizards#NBALive#WNBA#FTG#LFL

Old Post Posted: 28.05.2020, 13:16 Uhr
Beiträge: 18422 | Wohnort: Rostock | Registriert seit: 19.02.2007 Info | Posting ID: 9639023  
Kurt C. Hose ist offline Kurt C. Hose
MoonSurfer 10000

Profil von Kurt C. Hose anzeigen Kurt C. Hose eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Ich war in Fitone in Magdeburg

- Dusche, Soli, Massage ist frei
- Hinweisschilder zum allgemeinen Verhalten
- Trainer tragen Masken auf der Trainingsfläche
-Aufkleber auf dem Boden

- Jede zweite Maschine die dicht an dicht sind, wurde abgeklebt
- Desinfektionsmittel vor dem Eingang. Man soll beim reingehen und rausgehen die Hände desinfizieren.
- Mitglieder haben soweit fleissig alles gereinigt.

Also ich bin absolut zufrieden damit. Es war auch so gar nicht voll.

Old Post Posted: 28.05.2020, 14:45 Uhr
Beiträge: 15604 | Wohnort: der Nähe von Irgendwo | Registriert seit: 24.04.2001 Info | Posting ID: 9639111  
Lortleby ist offline Lortleby
Ehrenmitglied

Profil von Lortleby anzeigen Lortleby eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Schön, dass schon User von ihren Erfahrungen berichten. Ich wollte am Wochenende mal Hallo sagen bei uns. Das Krafttraining fehlt ein wenig. Zuhause bin ich fauler und ziehe meinen plane nur einmal die Woche durch, laufe dafür 2-3 Mal. Gerne mehr berichte von euch bzgl der Studios.

--------------------
"What can I say ... Mamba out."

Kobe Bean Bryant [23.08.1978 - 26.01.2020] <3 Unvergessen

Old Post Posted: 28.05.2020, 18:13 Uhr
Beiträge: 50764 | Wohnort: | Registriert seit: 12.01.2001 Info | Posting ID: 9639256  
Rockwilder ist offline Rockwilder
MoonSurfer 1000

Standardicon Profil von Rockwilder anzeigen Rockwilder eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Ich hab diese Woche auch gleich mal wieder das CleverFit aufgesucht und kann berichten, dass es bei mir etwas anders war als bei Asian Beckham. Vielleicht weil mein Studio kleiner ist oder ähnliches, kein Plan.

Die Punkte
--> Trainer desinfizieren nichts
--> Verhaltensregeln der Mitglieder werden nicht überprüft
waren z.B. bei meinem CleverFit anders:
Ich wurde gleich am Eingang darauf aufmerksam gemacht, die Hände zu desinfizieren. Die Mitarbeiter trugen durchgängig Maske oder sogar so ein transparentes Visier.
Weiterhin lief ein Trainer ständig durchs Studio und sprüht mit Desinfektionsmittel die Geräte ein (ob er dabei einem wirklichen Plan folgte, konnte ich nicht ausmachen). Und das so stark, dass ich einmal im falschen Moment tief eingeatmet habe und dann dachte ich hätte das Desinfektionsmittel getrunken... Also war mir eher schon zu heftig, was die da gemacht haben... .
Dass Buddies gleich wieder dicht zusammen stehen und trainieren konnte ich aber auch nicht bestätigen, muss aber auch hier dazu sagen, dass ich morgens früh trainieren war, wo es halt eh noch sehr leer ist.
Alles andere war bei mir dann aber auch so, wie von Asian Beckham beschrieben.

Bin auf jeden Fall froh, dass es wieder auf hat, auch wenn ich jetzt halt momentan zwischen Training und Arbeit noch wieder den Umweg nach Hause zum Duschen machen muss.
War kurz davor mein Home-Gym so richtig zu erweitern, also 'n Rack für Squats und RDL noch dazuzuholen. Das werde ich nun aber doch erstmal nicht machen, da nicht unerheblicher Kostenfaktor, sondern vielleicht so eine Art Mischung aus Home-Training und Studio-Training machen.

Zum Training an sich: War auch überrascht wie gut man wieder rein kam, und erkläre das auch damit, dass ich zuhause ein bisschen dran geblieben bin. Einzig Squats haben mir ganz schön brennende Beine beschert, aber auch kein Wunder, denn zuhause habe ich nur mit wesentlich weniger Gewicht trainiert.,.

Beitrag editiert von Rockwilder am 29.05.2020 um 08:38 Uhr

Old Post Posted: 29.05.2020, 08:26 Uhr
Beiträge: 4165 | Wohnort: Im Norden | Verein: HSV | Registriert seit: 23.02.2007 Info | Posting ID: 9639781  
Asian Beckham ist online! Asian Beckham
MoonModerator

Standardicon Profil von Asian Beckham anzeigen Asian Beckham eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Kleiner Nachtrag bei mir: Gestern waren im Studio 4 Spender für Handesinfektion aufgestellt und 2 Aushilfen haben regelmäßig die freien Geräte desinfiziert. Soli und Massage waren schon wieder geöffnet (Duschen nicht). Also ein bisschen hü und hott alles, aber machte schonmal nen seriöseren Eindruck

--------------------
KwD: Beim Royal Rumble Match kommt als nächstes die Nummer 30. Niemand weiß, wer es sein könnte. Der Countdown läuft ab und dann sagt jemand "Knock knock!" Das Publikum fragt "Who's there?". Und herein kommt: Braden Walker.

Miss you Bucky. #Flyers#Wizards#NBALive#WNBA#FTG#LFL

Old Post Posted: 01.06.2020, 09:58 Uhr
Beiträge: 18422 | Wohnort: Rostock | Registriert seit: 19.02.2007 Info | Posting ID: 9642248  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

Standardicon Profil von Guru-Kovac anzeigen Guru-Kovac eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Wurde jetzt bei Garmin Connect App auf 200.000 Schritte die Woche aufgestuft.
D.h. jeden Tag ca. 20 km laufen.

Beitrag editiert von Guru-Kovac am 01.06.2020 um 14:20 Uhr

--------------------
"Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)

Old Post Posted: 01.06.2020, 13:45 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9642397  
1900 ist offline 1900
MoonSurfer 20000

Standardicon Profil von 1900 anzeigen 1900 eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Bei uns hat heute um 9 Uhr das neue Gym eröffnet (cleverFit). So gegen 11-12 Uhr hab ich dann als Live Eindruck vor Ort gesagt bekommen, dass zu dem Zeitpunkt so zwischen 50-70 Leute da waren. So viel zu Corona, Mindestabstand und Co. Ich werde irgendwann ab 18-19 Uhr mal wohl vorbei schauen für ein bisschen Cardio.

--------------------
Griese hat Besitz von mir ergriffen. SEND HELP
---
bitchin'

Old Post Posted: 01.06.2020, 13:59 Uhr
Beiträge: 33915 | Wohnort: Bei Griese | Registriert seit: 22.09.2002 Info | Posting ID: 9642407  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Guru-Kovac:
Wurde jetzt bei Garmin Connect App auf 200.000 Schritte die Woche aufgestuft.
D.h. jeden Tag ca. 20 km laufen.



Bin gerade dabei meinen Tagesrekord von 41k zu brechen, habe schon 38,5. Das reicht dann auch, für die 50k Auszeichnung braucht es eine andere Herangehensweise, am besten im Urlaub.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 01.06.2020, 16:27 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9642566  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

Standardicon Profil von Guru-Kovac anzeigen Guru-Kovac eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
Bin gerade dabei meinen Tagesrekord von 41k zu brechen, habe schon 38,5. Das reicht dann auch, für die 50k Auszeichnung braucht es eine andere Herangehensweise, am besten im Urlaub.


Beim Marathon und bei den höheren Abzeichnen steht eine Lauf Aktivität und nicht das man innerhalb eines Tages schaffen soll.
Ich plane aktuell die 80 km und würde dann in zwei Tagen schaffen.

Hängt auch vom Garmin Tracker ab und man aufpasst welche Aktivität einiges ist.

Bin Marathon gelaufen und hatte den Geh Aktivität eingestellt. Bekam dann kein Abzeichen.

Bin dann 50 km gelaufen und habe dann nur das 50 km Abzeichen bekommen aber nicht das Marathon Abzeichen.

--------------------
"Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)

Old Post Posted: 01.06.2020, 19:37 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9642776  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Verstehe kein Wort
Ist aber auch nicht so wichtig, mit 43k habe ich eine neue Bestmarke, bis zum schlafengehen versuche ich auf 44.444 Schritte zu kommen.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 01.06.2020, 20:38 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9642846  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

Standardicon Profil von Guru-Kovac anzeigen Guru-Kovac eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Eden H.:
Verstehe kein Wort
Ist aber auch nicht so wichtig, mit 43k habe ich eine neue Bestmarke, bis zum schlafengehen versuche ich auf 44.444 Schritte zu kommen.


Dein Ziel.ist Schrittzahl....... bei 50k ist Schluss mit Abzeichen.

Gibt kein Abzeichen bei 60K oder 70K Schritten.

Bin ausgegangen, das Du das Marathon Abzeichen holen willst.

--------------------
"Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)

Old Post Posted: 01.06.2020, 21:06 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9642890  
Eden H. ist offline Eden H.
MoonSurfer 5000

Standardicon Profil von Eden H. anzeigen Eden H. eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Zitat:
Original geschrieben von Guru-Kovac:
Dein Ziel.ist Schrittzahl....... bei 50k ist Schluss mit Abzeichen.

Gibt kein Abzeichen bei 60K oder 70K Schritten.

Bin ausgegangen, das Du das Marathon Abzeichen holen willst.



Aha. Man kann alle Abzeichen einsehen auch ohne diese gewonnen zu haben, 50k reicht auch, man muss die Leute ja nicht umbringen
Das Halbmarathonabzeichen habe ich schon, das Marathon wird noch warten müssen, falls ich es je hole. 42km am Stück Joggen ist kein Pappenstiel, besonders wenn man näher an 50 als an 40 ist.
Ich finde es nur schade das meine ganze Fahrradfahrerei nicht in die Intensivminuten pro Woche eingerechnet wird, da bin ich deutlich stärker als beim Laufen.

--------------------
R&S Kick A**

Old Post Posted: 01.06.2020, 21:22 Uhr
Beiträge: 5505 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018 Info | Posting ID: 9642913  
Guru-Kovac ist offline Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

Standardicon Profil von Guru-Kovac anzeigen Guru-Kovac eine Private Nachricht schicken Diesen Beitrag einem Moderator melden Beitrag bearbeiten/löschen      Zitieren

Man kann unter verfügbaren Abzeichen nachschauen welche einem fehlen.

Wobei man auch Abzeichen freischalten kann und in Juni gibt es jetzt neue Challenge Abzeichen.

Mein Ziel ist den höchsten Rang zu erreichen.

Was mich etwas ärgert, das man für Platz 1 keine Rangpunkte bekommt und nur Ruhm und Ehre. Im Challenge Bereich sieht man 1 Woche von wem man besiegt worden ist.

--------------------
"Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)

Old Post Posted: 01.06.2020, 22:11 Uhr
Beiträge: 30127 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001 Info | Posting ID: 9642942  
 Alle Zeitangaben in MEZ. Auf dem CyBoard ist es jetzt 08:14 Uhr. Neues Thema erstellen    Antworten
[ « » ] Insgesamt 87 Seiten: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 [66] 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 »  Archiv Vorheriges Thema   Nächstes Thema

MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3

A N Z E I G E

Dieses Thema abonnieren | MOONSAULT.de bei Facebook Follow MOONSAULT.de at Twitter WWE, AEW, IMPACT & Worldwide Wrestling-News per RSS-Feed

Gehe zu:

 

Forum Regeln:
Es ist Dir not erlaubt, neue Beiträge zu schreiben.
Es ist Dir not erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Dir nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Dir not erlaubt, Deine Beiträge zu bearbeiten.
HTML Code ist AUS
vB Code ist AN
Smilies sind AN
[IMG] Code ist AUS
 
[ © 2000 - 2020 MOONSAULT.de | Impressum & Datenschutzerklärung | Team | Werbung ]   
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.   

Die Administration: ChosenOne, CyBeN, Fresh Prince, Griese, Grissom, Jaime Lannister, Jesse & Timeus
- Kontaktformular: Mitteilung an alle CyBoard Administratoren -

vBulletin | Copyright © Jelsoft Enterprises Limited.
Diese Seite wurde in 0.07103705 Sekunden generiert (56.17% PHP - 43.83% MySQL - 18 queries)