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MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > Der Fitness- & Ernährungsthread #3
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AEWconic ist offline AEWconic
MoonSurfer 1000

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Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Das sind auf jeden Fall gute Wahlen was das Obst und Gemüse betrifft. Ich wollte einfach nur darauf hinaus, dass diese modernen superfoods einfach nur vitaminreiche Nahrungsmittel sind. Auch hier macht es die Mischung.

Und wie gesagt, wenn keine Krankheit vorliegt oder eine Vorschädigung der Leber: eher unbedenklich.



Zumindest keine die die Ernährung beeinflussen sollte. Rheuma-Verdacht besteht, aber keine Ahnung inwieweit das diese beeinflusst.

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Billie Kay & Peyton Royce: The best WWE Womens Tag Team Champions in history
The real 4 Horsewomen

Die Ei-Conics
Werder Bremen is IIIIIICOOOOOONIIIIIIC

Old Post Posted: 27.04.2020, 16:14 Uhr
Beiträge: 1879 | Wohnort: | Registriert seit: 11.03.2020 Info | Posting ID: 9610669  
Porno in Livorno ist offline Porno in Livorno
MoonSurfer 5000

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Also ich hab jetzt sogar das joggen für mich entdeckt Ich gehe jetzt 3 mal die Woche joggen und 3 mal mache ich einen ganz Körperplan, mit Bändern und Gewichtsweste. Freund mich aber schon wieder aufs Fitti

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Honestly, Bananas are an overrated Source of potassium. The Real MVP is the Potato, Coming in at an impressive 941 mg of potassium each, easily dwarfing the Banana at 422mg of potassium. Lot of fresh veggies (Brokoli, Spinach) are better sources for potassium. But for some Reason the Banana takes all of tue Credit.

Old Post Posted: 27.04.2020, 16:27 Uhr
Beiträge: 9326 | Wohnort: dresden | Registriert seit: 22.09.2008 Info | Posting ID: 9610690  
Asian Beckham ist offline Asian Beckham
MoonModerator

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Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Nur kurz: lässt er sich verstellen oder sind die Bänder immer gleich gespannt?



Ich habe immerhin 5 Bänder die ich einzeln reinstecken oder rausnehmen kann, kann den Widerstand also variieren.

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KwD: Beim Royal Rumble Match kommt als nächstes die Nummer 30. Niemand weiß, wer es sein könnte. Der Countdown läuft ab und dann sagt jemand "Knock knock!" Das Publikum fragt "Who's there?". Und herein kommt: Braden Walker.

Miss you Bucky. #Flyers#Wizards#NBALive#WNBA#FTG#LFL

Old Post Posted: 27.04.2020, 17:02 Uhr
Beiträge: 18422 | Wohnort: Rostock | Registriert seit: 19.02.2007 Info | Posting ID: 9610735  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

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Perfekt. Fuck bench press

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DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

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Old Post Posted: 27.04.2020, 18:02 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9610790  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

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Zitat:
Original geschrieben von Asian Beckham:
Ich habe immerhin 5 Bänder die ich einzeln reinstecken oder rausnehmen kann, kann den Widerstand also variieren.


Kurze Frage noch: eine Kurzhantel hast du nicht zufällig?

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Old Post Posted: 29.04.2020, 09:14 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9612592  
Asian Beckham ist offline Asian Beckham
MoonModerator

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Leider nein. Ich habe weder Platz noch Geld für umfangreiches Equipment wie Kurz-/ Langhantel und die dazugehörigen Gewichtsscheiben

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KwD: Beim Royal Rumble Match kommt als nächstes die Nummer 30. Niemand weiß, wer es sein könnte. Der Countdown läuft ab und dann sagt jemand "Knock knock!" Das Publikum fragt "Who's there?". Und herein kommt: Braden Walker.

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Old Post Posted: 29.04.2020, 10:42 Uhr
Beiträge: 18422 | Wohnort: Rostock | Registriert seit: 19.02.2007 Info | Posting ID: 9612677  
Smue ist offline Smue
MoonSurfer 500

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Wandert der Plan eigentlich hier rein?^^ Bin zwar ganz gut mit meinem zufrieden, aber Anregungen nehme ich trotzdem gerne mit

Old Post Posted: 29.04.2020, 18:11 Uhr
Beiträge: 609 | Wohnort: | Registriert seit: 14.08.2014 Info | Posting ID: 9612994  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

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Ja ich versuche auf jeden Fall in den nächsten Tagen was zu machen ggf. mit Videos, je nachdem wie es die Zeit zulässt.

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Old Post Posted: 29.04.2020, 18:23 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9613002  
Smue ist offline Smue
MoonSurfer 500

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Sehr cool, danke! Und es war keine Aufforderung etwas zu machen, sondern die Frage, ob es hier landet, wenn du ihm "was bastelst"

Old Post Posted: 29.04.2020, 20:48 Uhr
Beiträge: 609 | Wohnort: | Registriert seit: 14.08.2014 Info | Posting ID: 9613133  
il Mostro ist offline il Mostro
MoonSurfer 5000

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Seit 5 Wochen ist mein Studio dicht, was bedeutet, dass ich nun seit 5 Wochen Freeletics mache.
Ich fühle mich tatsächlich so fit wie noch nie. Ich trainiere damit etwa vier mal die Woche und es bringt mich häufig an meine (ausdauertechnischen) Grenzen.
Ein Vorteil ist, dass ich hier auch Cardio mache und das im Studio normalerweise ziemlich vernachlässigt hatte. -> vielleicht macht Corona damit sogar etwas für meine Gesundheit
Macht auf jeden Fall immer noch Spaß, hätte nicht gedacht, dass man so viele Sachen nur mit Bodyweight anstellen kann und es einen so platt macht.

Ich hätte erwartet, dass ohne schweres Hanteltraining viel Muskelmasse schwinden wird, das kann ich bisher aber überhaupt nicht bestätigen.

Ansonsten habe ich noch Klimmzugstangen zuhause. Das Studio misse ich aktuell bei weitem nicht so, wie ich anfangs dachte.

Old Post Posted: 30.04.2020, 07:50 Uhr
Beiträge: 9356 | Wohnort: Nähe Mannheim | Registriert seit: 10.12.2003 Info | Posting ID: 9613354  
Heisenberg ist offline Heisenberg
Ehrenmitglied

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Du brauchst kaum Volumen, etwa 1/3 von dem was man vorher gemacht hat um Muskelmasse zu erhalten. Das ist ja das was ich schon mal geschrieben habe: die, die am lautesten schreien „macht die Studios auf“, sind die, die sowieso nicht richtig trainieren. Leider. Weil diejenigen die es richtig machen halt auch genau wissen: alles kein Problem.

Ansonsten würde ich aber doch sagen wollen: nur weil es brennt ist das nicht gleichzeitig positiv. Du solltest langfristig schon schauen, dass du bei den Übungen die du machst auch Muskelversagen erreichst um einen Reiz zum Erhalt zu setzen. Nur so als Idee.

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DummerZufall (21:14): Ich fürchte Sex | WELCOME TO TWO THOUSAND AND CHAEL!

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Old Post Posted: 30.04.2020, 09:12 Uhr
Beiträge: 29346 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 Info | Posting ID: 9613404  
EvilErnie ist offline EvilErnie
MoonSurfer 5000

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Am 6 Mai will die Regierung ein Konzept vorlegen wie es mit Sportvereinen weiter geht. Dürfte wohl Fitnessstudios mit zu zählen.

Beitrag editiert von EvilErnie am 30.04.2020 um 16:52 Uhr

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Dallas Cowboys Fan

Old Post Posted: 30.04.2020, 13:00 Uhr
Beiträge: 9224 | Wohnort: Düsseldorf | Registriert seit: 18.12.2004 Info | Posting ID: 9613552  
Ricky Spanish ist offline Ricky Spanish
MoonSurfer 500

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Guten Morsche,

Aus der Kategorie: hab ich mal irgendwo gesehen und jetzt ausprobiert
- Situps mit Langhantel aus der gestreckten „Bankdrückposition“ Fand es persönlich sehr gut für den Bauch aber ist es auch empfehlenswert Heisenberg ?

Btw Gewicht stagniert immer noch um die 99-100 kg. Finde bei der Ernährung am Wochenende gerade Abends nicht die Disziplin da wir oft bestellen und mal nen Wein oder Bier zu nem Film nehmen dazu dann auch mal ein Eis.
Verhagelt mir das unter der Woche eingesparte aber zumindest nehme ich nicht zu. Aber aktuell brauche ich das in der Situation irgendwie fürs geistige Wohlbefinden.

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“Hard work pays off, dreams come true. Bad times don’t last, but BAD GUYS do.” - Scott Hall ,

Old Post Posted: 01.05.2020, 09:16 Uhr
Beiträge: 550 | Wohnort: | Registriert seit: 25.04.2003 Info | Posting ID: 9614039  
Jiri Nemec ist offline Jiri Nemec
MoonModerator

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Zitat:
Original geschrieben von Jiri Nemec:
Habs gerade tatsächlich geschafft mich aufzuraffen und war eine Runde joggen. Glaube das erste Mal seit immer. Ist normal so gar nicht mein Ding, aber wenn Dank Corona sämtlicher Sport ausfällt, muss man ja irgendwas tun. 4,07 km in 26:32 ist sicher nix tolles, aber ein Anfang.


Seitdem tatsächlich alle 2 Tage joggen gegangen. Steigerung ist mittlerweile auch sichtbar.

21.04.2020
23.04.2020
25.04.2020
27.04.2020
29.04.2020
01.05.2020

Bei den letzten 2 Läufen auch endlich geschafft die gesamte Strecke ohne Gehpausen durchzuziehen. Vor 2 Tagen fühlte ich mich während des Laufens sogar so motiviert die Strecke noch zu verlängern, habe es dann aber doch sein lassen, da ich erstmal die gewohnte Strecke durchlaufen wollte bevor ich übermotiviert noch einen Kilometer dranhänge.

Ob ich das weiterhin alle 2 Tage durchziehen wenn Mannschaftssport wie Fußball wieder möglich ist und ich wieder Vollzeit im Büro anstatt auf Kurzarbeit im Home Office arbeite, steht noch in den Sternen, aber eigentlich wäre es ja schade das dann direkt wieder komplett aufzugeben. Vielleicht einfach den Rhythmus ein wenig ändern, aber nicht wieder auf 0 runter. Schauen wir mal, man weiß ja eh noch nicht wie lange der aktuelle Status so bestehen bleibt...

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Aber man weiß ja, was man von unseren Zeitungen zu halten hat. Da notiert der Schwerhörige, was ihm der Blinde berichtet, der Dorftrottel korrigiert es, und die Kollegen in den anderen Pressehäusern schreiben es ab.

Dieser "Schriftleiter", er nennt sich Diekmann, das ist natürlich kein richtiger Schriftleiter. Das ist lediglich ein wandelnder Anzug unter einem Pfund Streichfett.

Old Post Posted: 01.05.2020, 13:34 Uhr
Beiträge: 70923 | Wohnort: Ruhrpott | Xbox: S04RhYnO1985 | Registriert seit: 09.02.2003 Info | Posting ID: 9614220  
Porno in Livorno ist offline Porno in Livorno
MoonSurfer 5000

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Ich konnte Joggingmäßig jetzt meinen persönlichen Rekord von 15km aufstellen, Tempo war so 5,17/km. Vllt wird ja doch noch was mit dem Halbmarathon

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Old Post Posted: 01.05.2020, 14:59 Uhr
Beiträge: 9326 | Wohnort: dresden | Registriert seit: 22.09.2008 Info | Posting ID: 9614279  
 Alle Zeitangaben in MEZ. Auf dem CyBoard ist es jetzt 07:36 Uhr. Neues Thema erstellen    Antworten
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