Vorweg: Wenn er wirklich nicht trackt und mit seinen Schätzungen ordentlich daneben haut, ist natürlich alles weitere Unsinn.
ZitatOriginal geschrieben von Heisenberg:
Ganz kurz: so funktioniert der Körper nicht (an Tagen einlagern usw).
...
Aber noch ganz kurz dazu, für den Fall dass es dich interessiert und unter Vorbehalt, dass das Hören/Sagen und gefährliches Halbwissen meinerseits ist: Ich meinte explizit nicht einzelne Tage und auch nicht "einlagern". Da hab ich Dinge unzulässig vermengt. Worauf ich mich bezog war eine Studie, von der ich in einem Podcast (Thema generell Wissenschaft, kein Fachpodcast) irgendwann letztes Jahr gehört habe. Da ging es darum, dass metabolic adaption bei manchen Leuten bereits nach überraschend kurzen Phasen eines Kaloriendefizits einsetze und durch unregelmäßige Ausschläge nach oben in den darauffolgenden Defizit-Phasen noch verstärkt würde, was in der Konsequenz zu einem deutlich geringeren Gewichtsverlust führte, als bei einer regelmäßigen Zufuhr der gleichen Kalorienmenge.
Edit: Beim darüber nachdenken merk ich's selbst: Weniger Gewichtsverlust ≠ Gewichtszunahme .