ZitatOriginal geschrieben von Smue:
Da die Zahl hier immer wieder auf den Tisch kommt: Wieso so viel? Gerade bei einem Anfänger? Klar, Protein zum Muskelaufbau muss rein, aber selbst 2g/kg fettfreie Masse ist bei konsequentem Tracken für Hobbyathleten doch schon reichlich. Oder ist die Argumentation, dass es eben nichts macht, bei genug Wasserzufuhr auch einen Proteinüberschuss zu fahren, da der Körper es bei Bedarf zu Glukose wandeln kann?
Ich finde 2g Protein ja noch relativ wenig. Da muss man nicht viel mehr essen als der normale Durchschnittsmensch^^ Ich merke auch einen Unterschied zu 2g und 2,5 g, kann natürlich auch Einbildung sein, aber ich habe das Gefühl es geht dann besser voran.
Heisenberg: Du hast ne PN von mir