Wollt nach längerer Zeit auch mal wieder ein Update geben, da ich hier zeitweise ja auch recht viel gefragt habe...
Bei mir läuft das Krafttraining derzeit eigentlich sehr gut. Vor allem Unterkörper.
Mache ja RDL und Squats auch in einer Einheit und habe da bisher keine Probleme mit (Squats derzeit bei 100 kg und RDL bei 120 kg).
Kann die Probleme von il Mostro aber nachvollziehen, aber gleichzeitig auch die Erklärung/Lösung von Heisenberg hierzu.
Ich hatte das ja bei normalem KH durch Verletzung, dass ich psychisch irgendwann dachte, ich werde nie irgendwas in Richtung Deadlifts vernünftig hinbekommen. Nachdem ich dann aber mit den RDL nochmal bei "0" also auch gewichtsmäßig angefangen habe und die Ausführung, Atmung etc deutlich mehr fokussiert habe, ging es dann langsam aber stetig voran.
Ansonsten habe ich bei Oberkörper noch Verbesserungspotenzial, stecke da bei Bankdrücken und Latzug etwas fest, muss aber auch dazu sagen, dass ich derzeit wegen Schulterproblemen beim Arzt bin (die aber nicht vom Training her kommen, sondern ich bin leider letztes Jahr die Kellertreppe halb abgestürzt und habe mich beim auffan gen/Abstützen meines Körpers dort verletzt). Schulterdrücken geht aber merkwürdigerweise sogar weiterhin recht gut.