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 Gavin
MoonSurfer 5000
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Zitat:
Original geschrieben von Squischi:
WOW... 7,8kg... RESPEKT!!! Darf ich nach deinem Ausgangsgewicht fragen!?
136,6kg Ausgangsgewicht, aktuell 113,7kg.
Hab jahrelang immer um die 80kg gehabt bei 1,80 Körpergröße. Dann durch meine Arbeit kaum mehr Bewegung gehabt und auch so in der Freizeit nichts gemacht und irgendwann... tja.. Gesundheitliche Probleme.
Dann angefangen mit WW, letztes Jahr runter bis auf 112kg und es schleifen gelassen. Naja, Dezember viele Geburtstage, Feiern usw. Schwer, da zu verzichten bzw. strikt nach WW zu leben. wieder hoch auf bis zu 121,4kg im Mai und dann gesagt: Ne, dein Ziel sind 99,9kg und die packst du, verdammt noch mal.
Also WorkOuts zuhause (Hab mir da bei nem Kollegen Anregungen geholt) inkl. Hanteltraining und dank neuem Job im Büro auch wieder viel am Laufen (Bin im VW Wolfsburg für den Leergutversand per Bahn zuständig und muss da die Waggons abgehen, kontrollieren und auch die Türen öffnen und schließen). Gutes Training zusätzlich für Arme und Beine und ich komme so alleine durch die Arbeit auf gut 16.000 Schritte. Plus das, was ich dann privat noch zurücklege.
Seit dem 24.5. mache ich LowCarb mit WW. Nutze dazu aber auch Whey Shakes und esse sehr bewusst und strikt nach Plan. Drei Mahlzeiten, sehr viel trinken... das übliche eben. Heißhunger ist keiner da.. ab und an hab ich Bock auf ne Pizza, wenn ich so Werbungen sehe.. aber dann sage ich mir wieder: DU HAST EIN ZIEL, BEHALT ES IM AUGE.
Wir fliegen in 17 Tagen nach Fuerteventura. Meine Freundin wiegt 66kg bei 1,80 Körpergröße. Die kann Bikini tragen. Das ist zusätzlicher Anreiz. Ziel bis zum Urlaub sind an die 110kg ranzukommen.. Endziel zum Jahresende: 99,9kg.
Bisher sind also 22,9kg weg.
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Die Behauptung hat aber nur dann wirklichen Einfluß, wenn sie ständig wiederholt wird, und zwar möglichst mit denselben Ausdrücken. Napoleon sagte, es gäbe nur eine einzige ernsthafte Redefigur: die Wiederholung. Das Wiederholte befestigt sich so sehr in den Köpfen, dass es schließlich als eine bewiesene Wahrheit angenommen wird.
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 Posted: 04.07.2019, 23:25 Uhr |
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Beiträge: 8894 | Wohnort: Wolfsburg | Registriert seit: 28.08.2002
| Info | Posting ID: 9334256 |
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Squischi
MoonSurfer 1000
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Zitat:
Original geschrieben von Gavin:
136,6kg Ausgangsgewicht, aktuell 113,7kg.
Hab jahrelang immer um die 80kg gehabt bei 1,80 Körpergröße. Dann durch meine Arbeit kaum mehr Bewegung gehabt und auch so in der Freizeit nichts gemacht und irgendwann... tja.. Gesundheitliche Probleme.
Dann angefangen mit WW, letztes Jahr runter bis auf 112kg und es schleifen gelassen. Naja, Dezember viele Geburtstage, Feiern usw. Schwer, da zu verzichten bzw. strikt nach WW zu leben. wieder hoch auf bis zu 121,4kg im Mai und dann gesagt: Ne, dein Ziel sind 99,9kg und die packst du, verdammt noch mal.
Also WorkOuts zuhause (Hab mir da bei nem Kollegen Anregungen geholt) inkl. Hanteltraining und dank neuem Job im Büro auch wieder viel am Laufen (Bin im VW Wolfsburg für den Leergutversand per Bahn zuständig und muss da die Waggons abgehen, kontrollieren und auch die Türen öffnen und schließen). Gutes Training zusätzlich für Arme und Beine und ich komme so alleine durch die Arbeit auf gut 16.000 Schritte. Plus das, was ich dann privat noch zurücklege.
Seit dem 24.5. mache ich LowCarb mit WW. Nutze dazu aber auch Whey Shakes und esse sehr bewusst und strikt nach Plan. Drei Mahlzeiten, sehr viel trinken... das übliche eben. Heißhunger ist keiner da.. ab und an hab ich Bock auf ne Pizza, wenn ich so Werbungen sehe.. aber dann sage ich mir wieder: DU HAST EIN ZIEL, BEHALT ES IM AUGE.
Wir fliegen in 17 Tagen nach Fuerteventura. Meine Freundin wiegt 66kg bei 1,80 Körpergröße. Die kann Bikini tragen. Das ist zusätzlicher Anreiz. Ziel bis zum Urlaub sind an die 110kg ranzukommen.. Endziel zum Jahresende: 99,9kg.
Bisher sind also 22,9kg weg.
Willst du auch Bikini tragen oder wie  ...
Wünsche dir viel Erfolg dabei!!! Können uns hier gerne gegenseitig motivieren... Finde das hilft immer mega...
Hab am Wochenende nach 8 Stunden Umzug mir abends auch 3 Bier gegönnt... Hatte ich einfach Durst drauf... Mehr dann aber auch net...
Heute Abend gehts wieder um See (8km Joggen)... Hatte gestern einen Tag Pause gemacht nach 5 Einheiten in 4 Tagen und Samstag der Umzug... Hatte zwar n schlechtes Gewissen aber Regeneration muss ja auch mal sein, wobei mir Tage ohne Sport wirklich immer ins Gewissen schießen...
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Valar Morghulis
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| Posted: 08.07.2019, 12:19 Uhr |
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Beiträge: 3028 | Wohnort: Haltern am See | Registriert seit: 02.10.2011
| Info | Posting ID: 9336459 |
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Gavin
MoonSurfer 5000
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Zitat:
Original geschrieben von Squischi:
Willst du auch Bikini tragen oder wie ...
Wünsche dir viel Erfolg dabei!!! Können uns hier gerne gegenseitig motivieren... Finde das hilft immer mega...
Hab am Wochenende nach 8 Stunden Umzug mir abends auch 3 Bier gegönnt... Hatte ich einfach Durst drauf... Mehr dann aber auch net...
Heute Abend gehts wieder um See (8km Joggen)... Hatte gestern einen Tag Pause gemacht nach 5 Einheiten in 4 Tagen und Samstag der Umzug... Hatte zwar n schlechtes Gewissen aber Regeneration muss ja auch mal sein, wobei mir Tage ohne Sport wirklich immer ins Gewissen schießen...
Bikini nein Aber ne Badehose, wo man auch erkennt, dass ich eine anhabe und die nicht von der Plauze verdeckt wird.
Stand aktuell sind 111,4kg
Durch den Urlaub momentan etwas weniger Bewegung zuhause. Auf Arbeit mache ich ja schon alleine gut 12km zu Fuß jeden Tag und das fehlt. Da ändern auch die zwei Runden um unseren See hier nichts dran jeden zwoten Tag 
Bin aber sehr zufrieden mit der Abnahme. Es bleibt alles gut in Form, geht nicht zu schnell und die Haut hat Zeit. Arme sehen auch gut aus. Jetzt geht es ab Montag für 10 Tage nach Fuerteventura, All Inclusive und ich werd da eben ne Pause einlegen, was das strikte Essen betrifft. Bewegen werde ich mich da mehr als genug, nur das Essen wird sicher auch reichhaltiger werden.
Nur was den Alkohol betrifft, da bin ich mir noch nicht sicher. Trinke seit 2017 keinen Alkohol mehr und ob ich da jetzt zwingend im Urlaub loslegen muss... ich denke eher nein
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Die Behauptung hat aber nur dann wirklichen Einfluß, wenn sie ständig wiederholt wird, und zwar möglichst mit denselben Ausdrücken. Napoleon sagte, es gäbe nur eine einzige ernsthafte Redefigur: die Wiederholung. Das Wiederholte befestigt sich so sehr in den Köpfen, dass es schließlich als eine bewiesene Wahrheit angenommen wird.
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| Posted: 18.07.2019, 14:47 Uhr |
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Beiträge: 8894 | Wohnort: Wolfsburg | Registriert seit: 28.08.2002
| Info | Posting ID: 9343936 |
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). 200g Skyr als Snack plus ein "normales Mittagessen" und das wars. Zusätzlich normal weiter Sport. Wenn da nicht mindestens noch 2kg purzeln bis nächsten Mittwoch hab ich offiziell den schlechtesten Stoffwechsel der Welt. 
