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Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Schuhe Frage ist ziemlich schwierig, da jeder Läufertyp anders ist oder andere Ziele hat.
Ich gehe jeden Tag 5-10 km beim Geh-Tempo 12 km/h, da nutzt die Schuhsohle recht schnell ab.
Kaufe auch Schuhe in der Region 30-50 € wegen der Abnutzung.
Beim Laufladen muss man etwas aufpassen, da man Schuhe in der Region über 100 € angeboten bekommt.
Leider gibt es keine Testphase, wo man Schuhe ausleiht und 10 km läuft.
-------------------- "Wrestling ist ähnlich wie Politik oder Religion! Jeder hat seine Meinung, und jeder glaubt, dass er Recht hat." (Shawn Michaels)
"Wer das Schlechte sucht, wird das Schlechte finden. Wer das Schöne sucht, wird das Schöne finden." (chinesisches Sprichwort)
"Viele Leute sagen immer vieles, doch das darf man nicht zu ernst nehmen. Ich bin einer, der schaut immer geradeaus." (Niko Kovac)
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Posted: 22.06.2019, 14:40 Uhr |
Beiträge: 30755 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001
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Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Zitat: Original geschrieben von wckilla:
Sich Laufschuhe für 30€ kaufen, ist aber auch suboptimal, um es vorsichtig auszudrücken.
Habe Allwetterschuhe gekauft für 20 € und bin ohne Probleme 10 km gelaufen. Benutze auch heute noch beim schlechten Wetter.
Nur weil es preiswert muss es nicht automatisch schlecht
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Posted: 22.06.2019, 16:33 Uhr |
Beiträge: 30755 | Wohnort: FanFCB,WWE,Lucha Underground | Registriert seit: 07.01.2001
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BigCountry
MoonSurfer 20000

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Zitat: Original geschrieben von Lauf-Guru K:
Beim Laufladen muss man etwas aufpassen, da man Schuhe in der Region über 100 € angeboten bekommt.
Das ist vollkommen in Ordnung und das Geld wert. Vorjahresmodelle gehen oft < 100 weg.
Zitat: Original geschrieben von Lauf-Guru K:
Leider gibt es keine Testphase, wo man Schuhe ausleiht und 10 km läuft.
Das ist schade. So ein Service kostet den Laden zwar Geld, aber es ist eine der Möglichkeiten sich von der Online Konkurrenz abzusetzen. Mein Laden nimmt wie gesagt die Schuhe zurück, wenn man Probleme hat. Hab ich einmal tatsächlich Anspruch genommen und hab ihn gefragt, was mit den Schuhen passiert - kann er nicht mehr verkaufen. Aber er hat einen Kunden fest an sich gebunden, was ungleich mehr wert ist.
Zitat: Original geschrieben von wckilla:
Sich Laufschuhe für 30€ kaufen, ist aber auch suboptimal, um es vorsichtig auszudrücken.
Würde ich auch nicht sagen. Letztes Jahr habe ich frei Schnauze ein Auslaufmodell eines Protouch Chicago (Intersport Hausmarke) für 19,90 gekauft. Haben sich im Laden sehr leicht, aber nicht billig angefühlt. Waren zuletzt meine Lieblingsschuhe.
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Posted: 22.06.2019, 22:49 Uhr |
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Eden H.
MoonSurfer 5000

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Zitat: Original geschrieben von Schwarzwälderle:
Kurz was dazu. Seit ich ich davon verabschiedet habe, dass Muskelkater bzw. ausgelaugt sein ein Zeichen für Fortschritt ist, seh ich alles entspannter und bin viel geduldiger was der Muskelwachstum angeht. Hätte ich den Gedankenfehler beibehalten, wäre meine Motivation schon längst flöten gegangen, aus dem Grund, dass ich Ergebnisse "spüre" aber nichts davon sehe.
Gestern nach 7 Wochen Training hab ich zum ersten Mal insgesamt 14 Klimmzüge geschafft, in der ersten Woche schaffte ich nicht mal einen. Ich machte 7 Wochen lang negative Klimmzüge und testete die letzten 2 Wochen stichprobenartig, ob ich mich in Klimmzüge Fortschritte gemacht habe. Optisch sieht an mir gar nichts an, dass mein Rückenmuskulatur sich veränderte... wie denn auch nach 7 Wochen.
Was ich damit sagen will @1900... verabschiede dich von den Gedanken Fortschritte zu "spüren" und mach es einfach. Irgendwann kommen die Veränderungen.
Muskelkater ist mit Sicherheit kein Fortschritt sondern eher ein Zeichen dafür dass man es übertrieben hat denn ein Muskelkater ist nicht anderes als feine Mikrorisse im Muskelgewebe. Wenn man mal zu viel trainiert hat weil man z.b. nach längerer Zeit ohne sportliche Betätigung an einem Tag viel unternommen hat sollte man richtig heiß und mit Massagefunktion duschen uns Magnesium zu sich nehmen, das hilft ungemein. Auch ein guter Tipp für den Urlaub denn viele übertreiben es da am ersten Tag und den Urlaub mit einem Muskelkater oder auch Sonnenbrand, also immer schön eincremen bei Aktivitäten draußen, zu beginnen ist echt fies.
Wenn du Fortschritte beim Muskelaufbau bzw. der Definition sehen möchtest solltest du vielleicht dein Körperfett mal analysieren lassen. Viele trainieren sehr viel auf ein mal wundern sich aber wieso Sie kaum Fortschritte sehen. Das kann auch daran liegen dass der Körperfettanteil einfach zu hoch ist. Und Muskeln wachsen in der Ruhephase, also am besten nicht jeden Tag trainieren, optimal wäre an einem Tag Muskel, am nächsten Tag Konditionstraining. Und Fortschritte kommen schon, also immer dran bleiben auch wenn sich manche Werte zwischendurch auch mal verschlechtern.
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Posted: 25.06.2019, 02:32 Uhr |
Beiträge: 6454 | Wohnort: Köln | Registriert seit: 05.11.2018
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Guru-Kovac
MoonSurfer 20000

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Zitat: Original geschrieben von Shinigami:
Wie schnell bist du dann, wenn du läufst?
Auf dem Laufband schaffe ich in 1 Stunde ca. 7-8 km.
Geh-Tempo ist angenehmer für den Körper. Man baut Kondition auf und belastet den Körper nicht.
Will jeden Tag meine km-Ziele erreichen und nicht 2 x in der Woche. 
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Posted: 25.06.2019, 07:39 Uhr |
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