ZitatOriginal geschrieben von Doink fan nr1:
Ja hab die mal eine Zeitlang genommen, morgens mittags und Abends. Ist aus meiner Sicht aber nur in Verbindung mit genug Sport sinnvoll, weil du sonst das Fett eher bindest als es abzubauen. Aber dir würde ich ohnehin raten deine Ernährung umzustellen und keine Radikal Diät zu machen, wie du sie aktuell ausübst. der JoJo Effekt wird dich erschlagen. Wenn du dir nicht vorher die fehlende Energie durch falsche Ernährung zurückholst. Iss morgens ruhig mehr trink Wasser oder Tee und mach abends ein bisschen Sport. Das wird dich bis Sommer aufjedenfall viel weiterbringen als eine rADIKALDIÄT:
Was für ein JoJo Effekt?
Was für eine Fettbindung statt abbauen?
ZitatOriginal geschrieben von Doink fan nr1:
Also was mir hilft, ist es mich auszupauern vorm schlafen. Wasser trinken also beim Sport und irgend ein Ziel mir stecken, welches ich beim Training erreichen will. danach schlaf ich echt richtig gut und stehe morgens besser auf. Da das ganze individuell ist, kannst du es dir so anpassen wie es zu dir passt. eine Stunde nach der Arbeit sollte bei jedem drin sein
Hast du gelesen welche Probleme er hat? Alleine mit dem Sitzen?