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MOONSAULT.de CyBoard Community - Deutschlands größtes Wrestling-Forum CyBoard > II. Community & Sport Foren > Free & Fun > 40 Tage, 40 Nächte 2018 - Der Thread zur Fastenzeit ab 14.0218

  
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2. Vorsitzende ist offline 2. Vorsitzende
MoonModeratorin

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Neben dem Wichteln gibt es auf unserem kleinen Forum noch eine weitere Aktion, die schon fast Tradition hat.
40 Tage und 40 Nächte verzichten ein paar User freiwillig auf Dinge, die sonst alltäglich sind. Einfach, um zu sehen, wie es ist, um schlechte Angewohnheiten loszuwerden, sich selbst etwas zu beweisen oder warum auch immer.
Verzichtet wurde in den letzten Jahren unter anderem:

- auf Schokolade oder anderen Süßkram
- Sex/Masturbation/Pornos
- Nägelkauen (scheint ein weit verbreitetes Phänomen zu sein)
- auf Tage ohne Sport (wurde das je durchgehalten?)
- Alkohol
- Rauchen
- auf's Rasieren
- FastFood
- Fluchen
- und vieles mehr.
Jeder entscheidet selbst, worin er sich einschränken will, es gibt keine Vorgaben. Man sollte sich aber besser nicht zu viel auf einmal vornehmen.

Die guten Vorsätze von Silvester sind vielleicht schon wieder über den Haufen geworfen, doch hier ist die 2. Chance. Diesmal mit einiger Vorlaufzeit, damit das nicht alles so plötzlich kommt.

Startdatum für alle ist der 14.02.2018 ,

durchgehalten wird

bis Donnerstag, den 29. März.


Gerne kann wieder zur Eigenmotivation ein kleiner Wetteinsatz eingebracht werden, zum Beispiel, dass die Signatur oder sogar der Nickname für einen bestimmten Zeitraum von anderen bestimmt werden darf. Schön ist natürlich, wenn wir zwischendurch kleine Erfahrungsberichte bekommen.

Das hier war der erste Thread
...so sah das letztes Jahr aus

Na, wer ist dieses Jahr dabei? Auf was soll verzichtet werden? (alle, die über 3 Tage nicht hinauskommen, werden in den Listen nicht mehr erfasst)

Hier die Ausgangsliste (in Reihenfolge der Anmeldung):
Papa Shango -> Alkohol, keine Süßigkeiten, evtl kein Fastfood
Lauf-Guru K -> 10.000 Schritte am Tag (Einsatz: Sperre für 1 Jahr), keine Bücher-Zitate
Moira O'Deorain -> Alkohol
The Unbreakable -> Alkohol
Bayley -> 4kg abnehmen (Einsatz: Nickchange in "Fette Bayley" für 1/2 Jahr)
Delirium -> Alkohol und Süßigkeiten
Wichard -> Süßigkeiten und mehr Bewegung
Al Katzone -> Süßigkeiten
Kane -> Süßigkeiten
fid82 -> Alkohol & Süßes
ChickN-Stu -> - Keine Tierprodukte (vegan) / Keine Süßigkeiten/ Kein Alkohol / Kein Industriezucker / Kein Teig / Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten / Abends keine Kohlenhydrate / Jeden Tag 3,5 Liter Wasser trinken
Somewhere87 -> Rauchen, jeden Tag 10 Seiten in einem Buch lesen / Pornos
JOE -> Kohlenhydrate abends

Beitrag editiert von 2. Vorsitzende am 13.02.2018 um 21:23 Uhr

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Old Post Posted: 03.02.2018, 07:25 Uhr
Beiträge: 20396 | Wohnort: | Registriert seit: 01.02.2001 IP: Gespeichert | Posting ID: 8872217  
Papa Shango ist offline Papa Shango
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Wie in den letzten 3 oder 4 (?) Jahren lass ich es mit dem Alkohol sein. Süßigkeiten werde ich wohl auch mit rein nehmen, wobei das keine große Hürde sein sollte. Ich überlege noch beim Fastfood, was dann schon wesentlich schwieriger sein wird. Aber es sind ja noch ein paar Tage Zeit um sich endgültig zu entscheiden.

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Old Post Posted: 03.02.2018, 08:09 Uhr
Beiträge: 3051 | Wohnort: | Verein: FC Bayern | Registriert seit: 02.10.2013 IP: Gespeichert | Posting ID: 8872223  
TheUnbreakable ist offline TheUnbreakable
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Ich werde mich Shango teilweise anschließen. 40 Tage ohne Alkohol werden angepeilt und auch geschafft!

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Old Post Posted: 03.02.2018, 11:49 Uhr
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Lauf-Guru K ist online! Lauf-Guru K
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- Weniger Internet und Videospiele mehr Fokus auf Laufen.
Derzeit mein Tagesziel jeden Tag 10.000 Schritte, was ich für das komplette Jahr einhalten will.

Einsatz: Sollte ich die mindestens 10.000 Schritte pro Tag nicht schaffen, dann komplette Sperre für das ganze Jahr.

Mein Rekord liegt bei 335 Tage in Folge. Den Rekord will ich brechen.

Nehme vom letzten Fasten Thread noch keine Bücher-Zitate dazu.
40 Tage Pause ist gar nicht verkehrt.

Beitrag editiert von Lauf-Guru K am 13.02.2018 um 20:11 Uhr

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"Beim Laufen gibt es genau eine korrekte Geschwindigkeit - und das ist die eigene." (Achim Achilles)

Old Post Posted: 03.02.2018, 11:57 Uhr
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Werde wohl auf Alkohol verzichten, die letzten Monate hab ichs einfach zu oft übertrieben.

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Beiträge: 7743 | Wohnort: | Registriert seit: 18.12.2012 IP: Gespeichert | Posting ID: 8872301  
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Selber Grund dafür hier. Deswegen trauen es mir wahrscheinlich wenige Leute in meinem Umfeld zu.

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Old Post Posted: 03.02.2018, 12:19 Uhr
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Zitat:
Original geschrieben von Lauf-Guru K:
jeden Tag 10.000 Schritte



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أيمن بركوك

Old Post Posted: 03.02.2018, 12:42 Uhr
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Bin auch dabei: 4kg müssen in den 40 Tagen runter.

EDIT: Schaffe ich es nicht, darf man mich (für n halbes Jahr, falls das möglich ist?!) in "Fette Bayley" umbenennen lassen.

Beitrag editiert von Bayley am 08.02.2018 um 16:55 Uhr

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#31
Hätten die Bayern-Spieler Pinsel an den Füßen, sie hätten auf dem Rasen wohl einen Picasso hinterlassen.

Old Post Posted: 08.02.2018, 16:32 Uhr
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Werde auch versuchen weitestgehend auf Alkohol und Süßigkeiten zu verzichten. Alkohol dürfte machbar sein, bei den Süßigkeiten wirds schon schwerer.

Old Post Posted: 08.02.2018, 18:22 Uhr
Beiträge: 3128 | Wohnort: Aschaffenburg | Registriert seit: 14.07.2007 IP: Gespeichert | Posting ID: 8876993  
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@Vorlaufzeit: Ich seh den Thread heute zum ersten Mal.

Ich schließe mich dennoch der Süßigkeiten Fraktion an.
Dazu mehr Bewegung (ohne jeden Tag mindestens x zu fordern)

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"Also, rennen wir mit einem Lachen in die Kettensäge namens Wichard."
BesterMannUjah

Old Post Posted: 08.02.2018, 19:26 Uhr
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Keine Süßigkeiten für mich ab Mittwoch.

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XBox Live Gamertag: McKauz85/Wii-U-Code: Zottenheimer/PSN-ID: McKauz85

Old Post Posted: 11.02.2018, 09:57 Uhr
Beiträge: 28946 | Wohnort: Limburg | Registriert seit: 03.05.2002 IP: Gespeichert | Posting ID: 8879053  
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Zitat:
Original geschrieben von Al Katzone:
Keine Süßigkeiten für mich ab Mittwoch.



Das mache ich dieses Jahr auch wieder nachdem es in den letzten Wochen etwas zu viel war

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YES! YES! YES!

Old Post Posted: 11.02.2018, 15:25 Uhr
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Zitat:
Original geschrieben von Lauf-Guru K:
Derzeit mein Tagesziel jeden Tag 10.000 Schritte, was ich für das komplette Jahr einhalten will.



Wie zählst du das?

Old Post Posted: 11.02.2018, 15:31 Uhr
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Zitat:
Original geschrieben von Wir Hyperboreer:
Wie zählst du das?



Wahrscheinlich mit so nem Fitness Armband.
Habe ich auch eins. Aber was soll ich sagen? Ich schaffe eigentlich jeden Tag an die 8.000 - 10.000 Schritte, und das ohne mich überhaupt anzustrengen. Finde ich jetzt nicht besonders viel.

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Lebenskunst besteht zu 90 Prozent aus der Fähigkeit, mit Menschen auszukommen, die man nicht leiden kann.
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Old Post Posted: 11.02.2018, 15:34 Uhr
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Zitat:
Original geschrieben von Spunke:
Wahrscheinlich mit so nem Fitness Armband.
Habe ich auch eins. Aber was soll ich sagen? Ich schaffe eigentlich jeden Tag an die 8.000 - 10.000 Schritte, und das ohne mich überhaupt anzustrengen. Finde ich jetzt nicht besonders viel.


Ist es für einen Großteil der Menschen allerdings durchaus. Da sind 3.000 Schritte am Tag schon viel

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Old Post Posted: 11.02.2018, 15:55 Uhr
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Zitat:
Original geschrieben von Heisenberg:
Ist es für einen Großteil der Menschen allerdings durchaus. Da sind 3.000 Schritte am Tag schon viel


Hast Du das Schrittzähler Buch auch gelesen.

- Der Postbote erreicht eine Schrittzahl pro Tag 15.000.
- Der Manager erreicht 3.000 Schritte
- Der Verkäufer erreicht 5.000 Schritte
- Der Call-Center Agent nur gerne 1.200 Schritte.
- Die Japaner gehen täglich 7.160 Schritte.
- Der US-Bürger kommen auf 5.117 Schritte täglich.
(Quelle: Mit 10.000 Schritten zum Wohlfühlgewicht)

Nicht umsonst ist der Fitness Markt überfüllt mit Fitness Tracker, wo man die Schrittzahl misst.
Ich habe Omron Schrittzähler, da man dort die Schrittlänge einstellen kann. Aktivitätslauf ist auch dabei.
10.000 Schritte sind bei mir 7,2 km.
Hatte vor kurzem ein "Läuferknie" was ca. 6-7 Wochen dauert, bis die Schmerzen weggehen.
Deshalb sind mindestens 10.000 Schritte pro Tag ein gutes Ziel und keine extreme Belastung.

P.S. 10.000 Schritte pro Tag ist nicht so einfach, denn sonst würde nicht einige 10.000 Schritte Bücher auf dem Markt geben.

Beitrag editiert von Lauf-Guru K am 12.02.2018 um 12:14 Uhr

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Old Post Posted: 11.02.2018, 21:25 Uhr
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Heisenberg ist offline Heisenberg
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Nein, das Buch habe ich nicht gelesen aber die Daten sind bekannt. Weshalb ich mich auch immer wieder schwer damit tue "genaue" Vorgaben zu machen. In jedem Fall sollte sich der "Schreibtischtäter" versuchen mehr zu bewegen, das ist klar aber einfach nur 8.000 Schritte lang herumschlendern muss keinen größeren Nutzen erbringen als bspw. die Treppe statt den Fahrstuhl zu nehmen und dazu 20-30 Minuten eine Aktivität wählen, die eine höhere Intensität hat (Radfahren z.B.).

Also nicht falsch verstehen, jemand, der den ganzen Tag im Grunde vom Bett zum Auto zum Schreibtisch auf die Couch wandert, der wird seinem Körper einen großen Gefallen tun, erst Mal rein auf die Schrittzahl zu achten. Aber das ist am Ende nicht das Ein und Alles.

"[...]but these steps must be taken over and above habitual activity levels to be a true expression of free-living steps/day that also includes recommendations for minimal amounts of time in MVPA[...]"

"Any time a cut point of any type is set, there is an inevitable trade-off between sensitivity and specificity. Sensitivity is the proportion of true positives (values that are classified correctly as positive) relative to the sum of both true positives and false negatives and specificity is the proportion of true negatives (values that are classified correctly as negative) relative to the sum of both true negatives and false positives. For example, and hypothetically, if we set 10,000 steps/day as a cut point indicative of attaining public health guidelines that includes meeting minimal requirements for MVPA, we would anticipate that there will be some people who take 10,000 steps/day and do not accumulate 30 minutes of MVPA in at least 10-minute bouts (false positives) and also people who take less than 10,000 steps/day and still manage to accumulate 30 minutes of MPVA in at least 10-minute bouts (false negatives)."

(MVPA = moderate-to-vigorous physical activity)

+

"Alternatively, if we lower the cut point to say, 7,500 steps/day, sensitivity is increased (i.e., more people meeting MVPA guidelines will be correctly classified) at the expense of decreased specificity (i.e., more people who do not meet MVPA guidelines will be incorrectly classified as if they have met them)."

Any single value, although attractive in terms of simplistic messaging, is vulnerable to "exceptions to the rule" and must be repeatedly declared with several caveats.

https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-8-79

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Old Post Posted: 12.02.2018, 09:11 Uhr
Beiträge: 26709 | Wohnort: Germany | Registriert seit: 14.06.2004 IP: Gespeichert | Posting ID: 8879998  
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Ich verzichte von gestern weg auf:

Alkohol
Süßes

Habe jedoch ein Fest Anfang März, wo der Alkoholjoker gezogen wird und beim Süßen, bin ich noch unsicher, ob ich nur auf Naschen verzichte und manchmal Kuchen erlaubt ist oder ob ich mit Joker arbeite.

Old Post Posted: 12.02.2018, 09:22 Uhr
Beiträge: 2688 | Wohnort: Krieglach | Registriert seit: 15.08.2007 IP: Gespeichert | Posting ID: 8880003  
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Wie sieht der Süßigkeit Verzicht aus? In vielem ist Zucker versteckt.

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Old Post Posted: 12.02.2018, 12:53 Uhr
Beiträge: 23591 | Wohnort: FanFCB,Lucha Underground,WWE | Registriert seit: 07.01.2001 IP: Gespeichert | Posting ID: 8880199  
ChickN-Stu ist offline ChickN-Stu
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Seit des ersten Threads zu dem Thema hier im Jahr 2011 mache ich schon mit und versuche, mich jedes Jahr zu steigern, wodurch die Liste schon ganz schön lang ist:

- Keine Tierprodukte (vegan)
- Keine Süßigkeiten
- Kein Alkohol
- Kein Industriezucker
- Kein Teig
- Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten
- Abends keine Kohlenhydrate
- Jeden Tag 3,5 Liter Wasser trinken

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Auf dass Bob Ross Dir jede Nacht einen Happy Little Traum male

Old Post Posted: 13.02.2018, 10:44 Uhr
Beiträge: 8764 | Wohnort: Oldenburg | Registriert seit: 08.06.2005 IP: Gespeichert | Posting ID: 8880816  
Somewhere87 ist offline Somewhere87
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Bin auch wieder dabei.

Diesmal will ich aufs rauchen verzichten. Erlaubt ist allerdings weiterhin nikotinfreies Dampfen. Hintergrund: Rauche wieder viel zu viel normale Zigaretten und will gerne wieder komplett aufs Dampfen umschwenken.

Jeden Tag mindestens 10 Seiten in einem Buch lesen.
Falls es aus welchen Gründen auch immer nicht klappt müssen diese am nächsten Tag nachgeholt werden.

Keine Pornos.

So, dann kanns ja losgehen

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Egal, was uns jetzt noch geschieht,und wenn die ganze Welt zugrunde geht, Entenhausen bleibt stabil.

"Wrestling ist die ehrlichste aller Sportarten. Weil alle die ganze Zeit lügen und jeder weiß, dass alles immer gelogen ist, bleibt am Ende die blanke Wahrheit."

Old Post Posted: 13.02.2018, 11:07 Uhr
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Papa Shango ist offline Papa Shango
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Heute geht's auch los. Gestern noch mal ausgiebig Fasching zelebriert und ab heute dann keinen Alkohol, keine Süßigkeiten und eventuell auch Fastfood, aber das muss ich mir nochmal genau überlegen.

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Xbox Live: TwoFaceXBL

Old Post Posted: 13.02.2018, 13:32 Uhr
Beiträge: 3051 | Wohnort: | Verein: FC Bayern | Registriert seit: 02.10.2013 IP: Gespeichert | Posting ID: 8880970  
Somewhere87 ist offline Somewhere87
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Wie definieren die Fast Food Verzichterer Fast Food? Ist z.B. ein Salat beim Subway auch Fast Food?

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Old Post Posted: 13.02.2018, 13:48 Uhr
Beiträge: 1721 | Wohnort: | Registriert seit: 25.10.2015 IP: Gespeichert | Posting ID: 8880983  
Papa Shango ist offline Papa Shango
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Ich meine damit eher Burger, Döner, Pizza oder anderen Kram aus der Tiefkühltruhe. Ich würde Subway in dieser Zeit zum Beispiel nie betreten, schon gar nicht um mir einen Salat zu kaufen.

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Old Post Posted: 13.02.2018, 14:16 Uhr
Beiträge: 3051 | Wohnort: | Verein: FC Bayern | Registriert seit: 02.10.2013 IP: Gespeichert | Posting ID: 8881004  
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Ich ernähre mich eh schon seit 1,5 Jahren zucker- & alkoholfrei an Werktagen und werde für die kommenden 40 Tage zumindest abends noch auf Kohlehydrate verzichten.

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... und wannst bsoffm wirst redst immer nur von ihr
Marco Wanda

Old Post Posted: 13.02.2018, 14:25 Uhr
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